守护颈椎，“颈”准养生！文庙社区这场银发健康讲座干货满满～
近日，建水县委宣传部在临安镇文庙社区举办银龄社科健康养生专题讲座。本次讲座特邀红河州中医医院专业医师，围绕颈椎健康养生主题开展科普宣讲，把通俗易懂、干货满满的实用健康知识送到了居民家门口。
近年来，受日常不良生活习惯影响，长期低头看手机、久坐不动、姿势不当等问题普遍存在，颈椎不适已成为中老年群体的高发健康问题，严重困扰居民的日常生活。为进一步普及科学的颈椎养护知识，纠正日常养生误区，切实守护辖区居民身心健康，在讲座中，红河州中医医院治未病科医师结合中老年群体的身体特点和日常生活场景，开展针对性科普宣讲。医师系统梳理了神经根型、脊髓型、交感神经型、混合型四类常见颈椎病的不同症状与特点，深入浅出讲解各类颈椎问题的发病表现。同时，医师全面拆解颈椎疾病的诱发原因，既包含人体机能自然老化、先天骨骼条件等生理性内因，也涵盖颈部受凉、身体过度劳累、长期坐姿睡姿不规范、长时间低头等极易被忽视的生活外因，为现场居民提供了科学、专业、权威的颈椎养护指导。
讲座现场氛围浓厚、实用性十足。针对中老年人居家养护需求，医师贴心分享多项简单易操作的颈椎预防技巧和日常养生方法，提醒大家注重日常防护、改掉不良习惯，从细节处守护颈椎健康。为方便居民学以致用，医师现场示范颈椎养护按摩手法，指导大家掌握穴位按压、肩颈放松等实操动作，让晦涩的医学知识变得更接接地气。
临安镇文庙社区工作人员杨桦表示，当下不少群众在日常工作和生活中，存在长期使用电脑、低头看手机的情况，长时间保持固定姿势，极易造成颈椎损伤，头疼、手麻、脖颈酸胀等不适症状十分常见，严重影响日常生活品质。通过本次专题讲座，大家深刻认识到了颈椎养护的重要意义，纷纷表示将主动摒弃不良生活习惯，树立科学健康的养生理念，规范日常体态姿势，以健康的生活方式提升自身生活质量。
此次银龄社科健康养生讲座，立足老年群体实际需求，精准普及颈椎养护知识，有效帮助辖区居民走出养生误区、掌握实用养生技能。下一步，建水县委宣传部将持续聚焦群众健康需求，常态化开展各类社科科普、健康惠民活动，切实把优质便民服务送到群众身边，全力守护居民身心健康。
记者：赵继兵 通讯员：仇紫金
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