防蓝光眼镜到底是“黑科技”还是“智商税” 防蓝光近视眼镜好不好 防蓝光眼镜能日常带吗 防蓝光
疫情期间孩子们由于缺少户外活动的机会，从而和电子产品的接触越来越密切。这个现象也放大了家长们一直担心的孩子视力问题。有需求就有市场，随着防蓝光眼睛的大肆宣传，家长们纷纷将希望寄托在这副小小的眼镜上。
到底什么是蓝光？
蓝光的学名是高能短波蓝光，蓝光分为有益和有害两个波长。有害波长：波长在400nm到480nm以内的蓝光，对人体有一定的健康风险，可能导致视力下降。
而世界眼科研究领域的权威美国眼科学会（AAO,American Academy of Ophthalmology）认为：没有科学证据表明手机、电脑等设备发出的蓝光强度会对眼睛造成伤害！因为缺少证明其有效的证据，所以不推荐使用防蓝光眼镜。
有益波长：波长在480nm到500nm之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。
东南大学显示技术研究中心主任张宇宁也认为，无蓝光是没有必要的，蓝光是自然光不可或缺的重要组成部分。蓝光没有那么恐怖，不需要消除，主要是控制不要过量。有家长给孩子佩戴防蓝光眼镜，反而使得丰富多彩的视觉世界发生了失真，是没有必要的。”
戴蓝光眼镜对孩子会有什么样的影响？
很多家长在不了解防蓝光眼镜的原理的前提下就把它当成孩子眼睛的“护身符”，以为只要带了防蓝光眼镜就可以想看多久就看多久也不会伤害眼睛。图一时安心，从而加长了孩子与电子产品的接触时间。最后孩子的视力不仅不会受到保护反而更糟糕。
青少年如何做好眼睛防护？
张宇宁主任用“用好光”三个字建议。
首先，要用好的光源，“好的光源要求光源的光谱组成尽可能接近自然光、光随时间变化的波动幅度尽可能小、多用面光源少用点光源等。”
江苏省人民医院眼科副主任医师、副教授范雯建议每天保证2小时以上的户外活动，近距离工作20分钟可抬头看远处20秒，缓解眼部疲劳。孩子18岁之前，尽量把近视度数控制在600度以下。因为600度以上就属于高度近视，有可能会引发一些严重的并发症。
眼睛和视力的保护非一日之功，应该从平时做起。注意用眼卫生，用眼过度的时候记得让眼睛休息一下。
参考资料：科技日报