强身健体有妙招
创始人
2025-11-24 03:16:08
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衰老是每个人都不可避免的，面对自然的衰老，我们应该怎么做？哪些小妙招可以帮助我们保持活力？
按摩穴位护脾胃 很多人到了一定年纪发现自己吃什么都不香，以前自己非常喜欢吃的食物，如今吃起来也感觉索然无味。按摩中脘穴和足三里这两个穴位，有助于健脾消食。
茶水洗头防脱发 睡前泡一杯绿茶，第二天用这杯隔夜绿茶洗头，能起到防脱、养发的作用。研究表明，绿茶中含有的茶多酚和碱类成分可以抗衰老、滋养头皮，还能抗菌抗炎，防止脱发。“隔夜茶”不是指喝剩的茶叶根泡水，这类茶水的有效成分已经被喝掉了，难有效果。
适量运动更健康 练一练八段锦，有助于强身健体、延年益寿。
保持好心情 情绪状态及其所伴随的生理反应会影响免疫系统的功能，积极的情绪状态会增强免疫系统的功能，而消极的情绪状态则会减弱免疫系统的功能。
（稿件来源：央视一套微信公众号）
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