推开房门，陈凤鸣正坐在椅子上喝水，见我们进门，他忙笑呵呵地招呼：“自己找地方坐，乱得很。”旁边桌上摆着几瓶维生素D和益生菌，还有几瓶没喝完的古井酒。这位1921年出生的老人今年已经105岁了，耳不聋、眼不花，每天早上五点准时醒，傍晚还要骑着三轮车在小区里转一圈。

1970年，陈凤鸣进入彼时规模尚小的古井酒厂。那时候厂区一线干活的酿酒工人只有36人，磨粮、制曲、蒸酒全靠人力。他被分到食堂掌勺，整个食堂就他和另一名工友，全厂几十名职工的用餐，全靠两个人操持，天不亮就要生火和面、蒸馍。车间工人干的都是重体力活，忙活一天心里憋闷，经常有人因为馍的软硬、菜品分量等，端着碗筷带着怨气念叨。一起搭伙的工友听着刺耳，总想上前争辩两句，陈凤鸣每次都伸手拦住，笑着把饭菜递到人手里。他心里透亮，大伙不是针对做饭的人，只是干累了想找个地方发泄情绪，几句牢骚话说完，心里的火气也就散了。在食堂干了十几年，他从没和任何一位职工红过脸、吵过架。

✅ 百岁长寿的核心秘诀，究竟是什么？

问起陈凤鸣长寿的秘诀，他摆摆手：“哪有什么秘诀，就是日子该怎么过就怎么过。”想了半天又补了一句：“主要是啥事别往心里搁，心里没气，啥事没有。”

这话说来轻巧，做起来却不容易。早年五个孩子，一家七口人全靠他一个月30块的工资过日子，一天花销不敢超一块钱，买粮、煤、油、盐等处处都要花钱，每到月底手头都紧巴巴。再难的光景，他也从不在孩子面前愁眉叹气，默默扛下所有难处。如今儿女早已各自成家，平日里琐事缠身，忙得一年到头见不了几次面，邻居替他委屈，他反倒看得通透：“孩子长大了就有自己的小家了，他不来，我不挂念、不生气，各自过好各自的日子就很好。”

💡 老人的百年养心准则，值得所有人借鉴！

老人还有一套自己的“养心准则”，也是时常叮嘱晚辈的话——啥事你都得想得开，再大的事不能生气、不能怄气。人一动气，难受的只有自己，再亲的人都不能替你承受病痛，自己的身体终究要自己爱惜。邻里之间传家长里短、是非闲话，他听完转头就抛在脑后，从不掺和议论；遇上说话不中听的人，也不会反复琢磨暗自较劲。这份不纠结、不计较的开阔心胸，帮他消解了百年岁月里的糟心事。

在日常起居上，陈凤鸣从没有繁琐的条条框框，全是随性自在的习惯。每天早起简单活动筋骨，年岁大了骨头发“糠”，久坐气血不通，走多了腰又疼，便靠三轮车慢行舒展。吃饭上就更简单了，“饮食上我不挑，烧茶热馍配着菜就行，粗茶淡饭最养人了。”桌上常年备好的维D钙、益生菌等，每日也按量服用，养护骨骼、调理肠胃。

陈凤鸣向众人推销古井酒。

🍶 适度小酌，是老人数十年的生活情趣

亳州人离不开酒，陈凤鸣也是。年轻时他干一天活，累得腰都直不起来，回家就倒上二两慢慢抿，酒水顺着喉咙下肚，疏通气血，缓解一身疲惫。如今岁数大了，不再贪杯，但逢年过节、来了客人，还是要端起来陪一陪。边说他边拿起桌上摆放的古井酒，让打开闻闻香不香，言语间满是身为古井老职工的骄傲。

“饮酒贵在适度，多饮伤身，少饮暖身，咱们古井酿的酒越来越好了，喝着踏实。”更让他暖心的是，离开岗位多年，集团依然记挂着他——作为古井的老职工，每逢“三节”集团工会都会为他送去职工专供酒。这份关怀也成了他晚年生活里的一份暖心慰藉。

作为“中国长寿之乡”，截至2026年1月，全市百岁以上的老人有827位，平均年龄102.9岁，陈凤鸣只是其中之一。这位见证古井酒厂从小到大的退休老师傅，没有复杂的养生手段，只是做好了三件小事：心态豁达、勤动常走、适量浅酌。一辈子不与人争，不往心里藏烦心事，用亲身经历印证最朴素的道理：心宽，身自安；身安，岁月长。