易怒、爱走神是前额叶受损吗？_商业

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2026-08-29 08:08:58

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（来源：邯郸晚报）

近日，“前额叶受损”成为社交平台高频词，注意力不集中、拖延、情绪易怒等都被归为“前额叶坏了”——这个专业名词成了网友解释自身失控的“万能理由”。前额叶究竟是什么？这些表现真的是前额叶受损吗？如何科学改善？

大脑前额叶位于额头后方，被称为“大脑CEO”，负责运动控制、任务规划、冲动抑制、注意力与情绪调控等核心认知功能。网络流传“前额叶25岁才发育成熟”的说法，不少人据此“自我确诊”前额叶受损，但专家表示，这种说法并不绝对。

首都医科大学附属北京安定医院董恺副主任介绍，医学上的前额叶受损通常指缺血、炎症、外伤等引发的器质性病变，会导致注意力、情绪、人格异常；而年轻人所谓的“受损”，更多是信息过载导致的大脑“功能降频”，并非硬件损坏，只是前额叶过度疲劳。

专家表示，不能将25岁当作“成熟及格线”，更不能作为不自律的借口。

专家提醒，适度用“前额叶受损”调侃可缓冲压力，但长期自我标签化会形成消极认知，丧失改变动力，还可能引发健康焦虑，盲目跟风“修复”反而加重负担。

对于前额叶功能不佳，专家给出改善方法：一是保证优质睡眠，拒绝熬夜、减少睡前刷手机，让大脑充分休息；二是均衡营养，保证优质蛋白质摄入，为大脑提供支撑；三是坚持有氧运动与抗阻运动结合，助力大脑高效运转；四是合理用脑，减少多任务切换，靠正向反馈提升专注力和执行力。据央视新闻客户端