穿杭过巷，领略闽韵榕情，优化赛道，只为突破分毫，随着左海·2025福州马拉松脚步日益临近，这场备受瞩目的体育盛事再次成为跑友们热议的焦点。

今年，福马赛道迎来了再一次的优化升级，不仅保留了原有的经典路线，更在细节上进行了精心雕琢，旨在为广大跑友提供一条更加完美、更具挑战性的赛道。

为了让跑友们对今年的福马赛道有更详细的了解，我们邀请到了福建协成体育（马拉松）俱乐部副队长福州资深跑友——深潜，为我们深度剖析2025福州马拉松赛道的优化亮点与独特魅力。

深潜

福州资深跑友 

● 六年跑龄

● 福建协成体育（马拉松）俱乐部副队长

● 跑步里程超过17000公里的跑步爱好者

作为福州本地跑步爱好者，人生首次马拉松经历便来源于2020年福州马拉松，往后几届的福马皆有参与。几年来看着福马每一年都在进步，无论从赛道优化上，还是赛事服务上，以及参赛包丰富度上，口碑不断积累提升，吸引着更多外省的跑友踊跃报名参加。可见组委会听取广大跑友的反馈意见，真诚用心地提升赛事体验，作为本土跑者，深感欣慰和自豪。

赛道新增优化：

细节之处见真章

今年的福马赛道在去年的基础上进行了多项微调，虽然整体路线变化不大，但每一处改动无不体现着组委会对跑者体验的细致考量。

2025福马赛道最显著的变化之一在于减少了两个直角转弯（原津泰路处，及津泰路转八一七路处），使得赛道更加流畅，减少了跑者在弯道处的能量损耗。同时，赛道改道经过历史悠久的解放大桥而非闽江大桥，这一改动不仅降低了整体爬升高度，还让跑者在享受跑步乐趣的同时，能够领略到福州独特的城市风光。相信今年的福马又会成为广大跑友创造PB的绝佳选择。

福马赛道自身优势：

坡度与折返点的完美平衡

福马赛道的最大优势之一，在于其适中的坡度和合理的折返点设置。

赛道全程穿过主城区，整体爬升在80米左右（不同手表爬升高低略有不同），这样的坡度对于追求成绩的跑者来说既具有挑战性又不会过于吃力。此外，赛道仅设有两个折返点，减少了跑者的往返重复感，使得整个比赛过程更加紧凑和高效。

路径城市地标：

一场文化与风景的盛宴

福马赛道不仅是一条竞技之路，更是一场穿越福州历史与现代的旅行。

赛道将福州各个特色景点、名胜囊括其中，起点设在五一广场，这里是中国唯一一个除北京之外，一年365天每天都要举行升降旗仪式的地方，跑友们可以在此感受庄严与荣耀。

随着比赛的进行，跑者将依次穿过国家5A级景区三坊七巷、国家4A级旅游景区上下杭，以及福州当下最热门的旅游打卡点烟台山，每一处都充满了浓厚的历史文化氛围和现代都市的活力。

12月赛季气候、温度优势

天时地利人和

每年的福马都在12月中旬举办，这个季节的福州天气恰到好处，温度通常在5—15°C之间，是马拉松比赛的黄金温度。

2024福马破三人数超过1000人，成功挤进2024年全国马拉松赛事单场“破三”人数十强，能够创造这样的佳绩，除了有一条适合出成绩的高速赛道，还离不开适宜马拉松比赛的温度条件。福马的气候条件不仅有利于跑者发挥最佳水平，还能减少因高温或寒冷带来的不适感。在如此宜人的天气下奔跑，无疑是一种享受。

2020年深潜的人生首马（半马）就在福州良好的温度条件下，跑出130的成绩。2023年的福马在微微细雨的加持下，深潜带领十几位队友，成功实现破三。24年的福马天气一如既往的给力，助力深潜成功跑进250，实现赛前制定的目标。

有福之地，跑出福气

作为福州马拉松的资深跑友，深潜对福马充满了热爱与期待：“福马不仅是一场体育竞赛，更是一次心灵的洗礼和文化的探索。今年的赛道优化更是让这场赛事锦上添花，我相信每一位参与福马的跑者都能在这片有福之地跑出属于自己的福气。”

左海·2025福州马拉松，让我们相约在这条升级版的福道上，用脚步丈量福州的美丽与魅力，共同见证一场速度与激情、文化与风景交织的体育盛宴！