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在现代社会，睡觉已经成为许多人生活中的一项“必需品”。

没有足够的睡眠，人们觉得生活都缺乏动力，甚至心情低落。毕竟，谁不喜欢一觉睡到天亮，梦见自己在沙滩上晒太阳，或者在温暖的被窝里不想起床呢？

然而，睡得太多，尤其是懒散地沉溺在床上的人，似乎有时并不是在追求理想的健康生活方式，反而在不知不觉中增加了一些健康风险。

近年来，研究发现，爱睡觉的人的健康似乎更容易被中风这个隐形杀手盯上。更令人担忧的是，很多人在醒来的时候，忽视了一些细微的身体表现，导致错失了预警信号。

根据一项来自美国的流行病学研究，睡得越多的人，发生中风的风险越高。

研究者发现，每晚睡眠超过9小时的成年人，发生中风的风险比那些睡眠时间在7到8小时之间的人要高出20%。

看起来，这种“长时间睡眠”的习惯似乎并没有带来更好的身体恢复，反而可能让中风在不经意间“悄悄靠近”。

这似乎与传统观念中的“多睡觉有利于健康”不太一致。为此，研究者建议，成年人应该避免过度的睡眠，保持7到8小时的睡眠时间，才能维持最优的健康状态。

至于为何睡得多会增加中风风险，一项解释是，过度睡眠可能导致血压不稳定、体重增加、胰岛素抵抗等一系列健康问题，这些都与中风的发生息息相关。

此外，长期在床上“窝着”的生活方式，还可能导致血液循环不畅，增加血栓形成的几率，从而为中风埋下隐患。

总的来说，睡得太多并不是一种健康的生活方式，反而可能成为健康“隐形炸弹”。

尽管说爱睡觉的人可能会增加中风的风险，但并非所有人都是在过度沉溺于床上时才有中风的危险。

有时候，甚至只是简单的起床动作，身体的一些表现就可能成为中风的“预警信号”。中风并非突如其来的“惊天雷”，它通常会提前通过一些身体反应向我们发出警告。

如果在清晨醒来时，身体表现出以下几种异常，大家务必提高警惕，及时就医。

早晨起床后，若突然发觉手臂或腿部有麻木、无力之感，乃至无法正常活动，此情形或许为中风之前兆。

中风往往致使脑部某一区域血液供应匮乏，进而影响该区域，使相应功能遭受损害。当大脑的某一侧受到影响时，通常会导致身体对侧的肢体出现麻木、无力的症状。

这种症状在清晨尤为明显，因为在夜间，人的血液循环减慢，一旦醒来，血液重新流动，可能触发一系列反应。

根据世界卫生组织的研究，约25%的中风患者会在症状出现之前，感到一侧身体的麻木或无力。

这一症状有时会在短时间内自行消失，但也有可能是中风的初期表现。因此，如果在起床后出现这种情况，千万不要轻视，要及时就医进行检查。

早晨醒来时，如果头痛的程度比平时剧烈得多，尤其是伴随着恶心、呕吐或视力模糊等症状，这也可能是中风的先兆。

中风会导致脑血管的破裂或堵塞，进而引发剧烈的头痛。一些患者在发生脑出血时，常常会体验到一种“突如其来、无法忍受”的头痛感。

尤其是当这种头痛发生在早晨，患者可能因为血压升高、血液流动不畅等原因，导致血管破裂或堵塞，进而引发剧烈的头痛。

有研究发现，约15%的中风患者会在发生前的一两天内感到突如其来的头痛，并且这种头痛通常会与其他中风症状（如麻木、无力）一起出现。

如果早上醒来时感到剧烈头痛，并且伴随其他不适症状，建议尽早就医，以避免病情进一步加重。

如果在起床后的几分钟内，突然出现言语不清、表达困难或不能正常发音的情况，也可能是中风的表现之一。

言语障碍通常是由于大脑负责语言的区域受到损伤所引起的。中风时，由于大脑的血液供应受阻，语言区域的功能可能会暂时或永久丧失，从而导致患者出现无法正常说话或理解语言的情况。

在一些轻微的中风病例中，患者可能只是言语不清或发音不准，但随着病情发展，言语障碍可能会加重，甚至完全失语。

因此，如果在早晨醒来后，发现自己或家人出现了言语不清的情况，应该及时检查，尽早治疗。

早上醒来后，若出现视力模糊、视觉重影或一只眼睛无法看清楚东西的情况，这也是中风的常见前兆之一。

中风可能导致眼部血液供应出现问题，影响视力。部分患者可能在发生中风时，突然感到视力下降或丧失，尤其是在一只眼睛上表现得更为明显。

有些人可能会出现“黑蒙眼”或“视野缺损”的情况，这时候必须引起足够重视。

研究显示，约40%的中风患者会在发病前体验到视力障碍，这种情况通常发生在中风的早期阶段，尤其是在清晨醒来时最为明显。

因此，如果在早上醒来时，发现眼睛无法正常看清物体，务必尽早就医，进行相关检查。

既然睡得多与中风之间存在一定的关联，那么究竟是什么机制使得长期睡眠不足或过度睡眠增加了中风的风险呢？

研究表明，长期睡眠不规律会对心血管系统产生负面影响。过度睡眠可能导致血压上升、心率异常等，进而增加了中风的发生概率。

而睡眠不足则可能导致高血糖、肥胖和血脂异常等，进一步增加中风的风险。

另一项研究也表明，长期的睡眠障碍会影响身体的内分泌系统，导致激素水平的不稳定，从而促使血管壁的损伤，最终增加血栓的风险。

因此，专家建议，成年人每晚的最佳睡眠时长应为7到8小时。过度睡眠或睡眠不足都可能成为健康的“隐形杀手”，引发一系列的健康问题，增加中风的风险。

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资料参考

[1]姜允申.警惕脑中风的前兆[J].家庭医学,2023,(04):18.