秋天第一份润燥好物，居然是它
创始人
2026-08-28 20:23:16
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【来源：宁县融媒】
立秋过后，很多人明显感觉喝水不少，嘴巴还是干、嗓子总发痒、皮肤紧绷起皮、偶尔还干咳两声。不用慌，这不是身体出毛病，是典型的秋燥上身。
中医常说“秋燥伤肺”，秋季燥邪最容易消耗人体津液。不用昂贵补品，秋天最平价、最对症的“润燥神器”，就是家家户户都能买到的——秋梨。
梨被中医称为“天然甘露果”，味甘微凉，归肺、胃二经。汁水充盈、清甜爽口，擅长生津润燥、清热化痰、润养肺气，专治秋天各种，对咽干、口干、肺热干咳特别友好。
但是吃梨也有小讲究，吃不对反而伤脾胃。
体质偏热、容易上火、嗓子干痒的朋友，生吃脆梨最合适，一口爆汁，燥意瞬间缓解。
老人、小孩、脾胃偏弱、平时容易便溏胃凉的人，不建议生吃凉梨。最好蒸熟、炖煮冰糖雪梨，寒性降低、温润养胃，润燥效果不减，温和又滋补。
这里要提醒大家：梨皮润肺效果比果肉更强，煮梨水一定要洗净留皮，别白白浪费。
梨虽好，切忌贪多。一天一个刚刚好，吃多容易寒凉伤胃，引发腹胀、便溏。
秋日养生，贵在顺势而为。一颗清甜秋梨，就能帮咱们稳稳扛过秋燥，轻松养出好状态。
来源：宁县融媒
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