这呼吸六字诀快分享给老爸老妈 “念”字也能增强肺功能
嘘、呵、呼、呬、吹、嘻……6月16日上午，由福建中医药大学附属人民医院与福州晚报联合举办的公益健康活动“老爸老妈健康课”第5期，在呼吸六字诀的教学中，拉开帷幕。
台上，福建中医药大学附属人民医院呼吸与危重症医学科的叶玲主任医师，用通俗的语言，把慢阻肺讲得明明白白；台下，不少老人一边听，一边点头。
叶玲介绍，慢阻肺的全称是慢性阻塞性肺疾病。名字中的“慢”字，指的是疾病长期存在、持续进展，而不是指危险性小。
为了让老人们直观理解慢阻肺，叶玲说，健康人的气道干净通畅，空气进出顺畅；患上慢阻肺后，气道变窄，里面还堵着痰液，吸进去的气出不来，人自然感觉喘不上气。
如何判断自己是否得了慢阻肺？叶玲提醒大家重点关注三个症状：一是长期迁延的咳嗽，早晨起床时和夜间尤其明显；二是咳白色泡沫状痰，在发生呼吸道感染时会变成脓痰；三是最典型也最容易被忽视的——呼吸困难。
叶玲强调：长期大量吸烟或吸二手烟是患慢阻肺的头号危险因素。吸烟人群患慢阻肺的风险是不吸烟人群的4倍，60岁以上吸烟人群的患病率更是超过40%，且吸烟时间越长、吸烟量越大，患慢阻肺的风险越高。
“对于慢阻肺，早诊断、早治疗是延缓疾病进展的唯一方法。”叶玲说。
值得一提的是，现场安排了特别的养生操教学——呼吸六字诀教学。这是我国古代流传下来的一种养生方法，通过特定的呼吸吐纳和发音来调节脏腑功能。这六个字分别是嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，分别对应肝、心、脾、肺、肾、三焦。叶玲介绍，六个字中的“呬”（sī）字发音专门润肺理气，增强肺功能。
医院老年病科的何卫东主任医师介绍，下一期的“老爸老妈健康课”初步计划安排在6月26日，届时将带来一场关于“盆底健康”的科普活动。
如果你想参加“老爸老妈健康课”，可拨打0591-83940052（福建中医药大学附属人民医院老年病科护士站电话）报名预约。（记者 陈丹 通讯员 郑青青/文 记者 池远/摄）
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