晚上好啊。

不知道你们有没有同感，现在大家好像越来越“怕麻烦”了。

过节嫌人多，生日懒得庆祝，连纪念日都常常用一句“算了算了”带过。我自己也有过这样一段时间，每天光是工作都已经觉得元气耗尽，根本没有多余的力气去搞什么仪式感。以前常常在推送提到这个词，突然发现已经很久很久没有写过了。

后来经过了一段时间的休整、断舍离，在这段时间里，越来越觉得仪式感还是很重要的。▼

前段时间我翻出一沓朋友从各地寄来的明信片——有些已经存了十年二十年。重新读那些手写的祝福，感觉整个人突然就被拉回到了当年的场景，旧日的快乐时光历历在目，特别感动。

正是这些小小的仪式感，让混沌的记忆有了美好的锚点。▼

所以，无论是自己也好，还是跟家人跟朋友在一起，通过一些仪式感去创造一些美好的瞬间，是非常值得去花精力的事情。

仪式感不一定要很隆重，关键是要有心。

哪怕是一张卡片，一次小聚，甚至只是一张合影，都能让平凡的一天变得不一样。▼

今天来分享几个创造仪式感的小方法，全都是简单又容易实现的，一起来看看：

1. 每次去一个新的地方，给重要的人寄手写卡片

“老”读者可能都知道，我是一个很喜欢收集明信片、也很爱写卡片的人。这么多年过去，我身边重要的朋友家人、工作室小伙伴、一些陪伴多年的读者们......基本都收到过我的手写卡片。

想象一下，在陌生的城市，挑选自己觉得最美的几张卡片，心里想到重要的人，写下对ta的祝福和关心，找到邮筒放进去，然后不知道要经过多久，甚至卡片可能会寄丢，但这种不确定性也增加了这个过程的浪漫，在某一天你的朋友收到了这个彩蛋，于是原本平淡的一天多了几分钟的快乐！

但是很惭愧，这两年工作节奏慢了下来，却已经很久没有写过卡片了。现在有电子贺卡和微信红包，表达感情似乎是变得更容易了，但我一直觉得，手写信有它自己的力量和温度，有它的不可替代性。

写起来并不难，但是拿起笔的时候你就会不自觉变得更认真和专注，像是一次对彼此关系的小小整理，哪怕只是一句简单的祝福，写完自己都觉得很温馨，收到的人也会很惊喜。

我之前在书里写过，有次在情绪低落的时候，收到了一束花和一张没有署名的卡片，上面写着“一切都会好起来的。”那一瞬间又感动又治愈，当然我一下子就猜到那是王大R写的。但我想说的是，不要低估一张卡片的力量。因为，被人惦记的感觉真的很好。

这些年我也收到过不少来自世界各地的卡片，里面有朋友的分享、陌生城市的邮戳、别致的手绘图案，经过无数次断舍离依然保留了下来，每一张都被我好好地收藏着。就像是藏在时间里的一颗颗糖果，不经意找到的时候还是会觉得，很甜。

最近搬回原来的房子，我在整理书柜，就找出了这张朋友在挪威旅行时寄给我的卡片。▼

别看只是一个小小的举动，等五年、十年甚至二十年之后，当你某天再次翻出它，就能体会到——它们早已不只是纸片，更是一段可以触摸的回忆。

2.每周固定聚会或者定一个约会日

我之前有分享过，因为工作太忙，虽然跟父母住得特别近，但总是没时间好好陪他们，心里也很愧疚。有时候虽然是待在一起，但也是各忙各的，算不上是高质量的相处，更多是他们在照顾我。

于是后来我给自己定了一个目标：每周和家人固定吃一餐饭。

特别忙的时候怎么办？我干脆把聚餐像工作一样，硬生生地排进了行程里，把每个星期天设为家庭日，如果不出差，就一定要排除万难和爸妈吃饭，后来果然成功了。▼

其实，张罗一家人聚餐，就是单纯想留个空，好好跟家人聊聊天、说说话。

之前看《5%的改变》里面讲到：想有效沟通，就不能只是改变说话的内容，还要换一种沟通的形式。比如，本来用嘴说的，改成写纸条。小小的变化，常常会让对方一愣。而对于那些陷入固定模式的关系，这一愣，就是变化的开始。

这么一想确实，沟通也不一定非正经八百坐下来聊。有些话，特别是对长辈，当面说出来总觉得有点不好意思，换种方式反而更自然——比如在礼物里夹一张小纸条，或者写一封信，不知不觉就完成了一次温暖的“深度交流”。▼

说到这个，让我想起我们N年前写过的时尚博主Olivia和她老公Johannes。他们也有一个特别温馨的“沟通仪式”：每周日，是雷打不动的“见面日”。两个人会放下所有事，专注地陪伴对方。▼

Johannes每周日会在Ins上发两人合照，配上标签“Sundays”。

我们之前写的时候他们这个栏目就已经一期不落坚持很久了，没有想到，现在！依然！还在发！▼

当然总有不可抗力让约会无法成行，就算迫不得已没法一起过周日，他们也会遵守这个小小的仪式感，发一张两人在异地的合照。能将这个小小的承诺坚持下去并不容易。▼

我们普通人也常常会因为工作繁重或者社交活动多，而没有时间陪伴家人爱人。不如试试把约会日固定下来。

毕竟，对我们来说重要的人才最值得我们付出时间，不是吗？

3.偶尔邀请大家来家里聚会/下午茶

我以前总是会觉得，我都不怎么会做饭，朋友来了怎么招待人家呢？这种心理压力无形中击退了邀请朋友来家里的想法，于是总是想想就作罢了。

像阿花的厨艺就特别好，去她家里做客，我嘴上一直说要学做饭，可每次看她从备菜到收拾忙前忙后的样子，总忍不住打退堂鼓——不明白她为什么乐此不疲。▼

直到搬进了小院，我的心态悄悄发生了变化。

其实聚会不需要很大阵仗呀。

一方面我确实比以前更愿意“折腾”这些，也尝试着做了一些简单的饭菜，毕竟这里是点不到外卖的，不得不自己动手。▼

另一方面，哪怕厨艺不好，也可以用很多小方法来增加仪式感，只要肯用心。

比如前两周王大R来家里喝茶，我们用手头有限的物资，搭配了美丽的茶具，自己diy了一个虽简单却充满欢乐的下午茶。▼

前不久，我又借着中秋的名义，把朋友们喊来小院里小聚。

没有复杂的安排，简简单单一起烧烤撸串、喝茶、看月亮，和身边的家人朋友说说笑笑——没想到，这样平凡的夜晚，竟成了今年最温馨的一次相聚。▼

经历了这几次温馨的小聚，我才渐渐体会到其中的乐趣，也越来越能共情阿花，以及理解美食博主Juana Pepa所说的：“我喜欢把烹饪变成一种仪式，一种特别的存在。”▼

4.计划一次年度旅行

比起写卡片和聚餐，每年认真规划一次旅游，可以说是更能创造美好回忆的仪式感。

无论是独自出发、和朋友同行，还是带上家人一起，暂时离开熟悉的环境，去探索、去感受，本身就意味着遇见新的可能，收获不一样的体验。▼

之前分享过几次带父母旅行的经历：8年前带妈妈坐了维京游轮，她回来后一直念念不忘，说这是她收到过最好的礼物。

去年，我终于又说动了很少出门的爸爸，一家人整整齐齐踏上旅途，真的是久违了。这张就是他当时帮我们拍的照片，现在重温依然觉得好温馨。▼

其实去旅行，不一定非要去多远，甚至去哪里有时候也没那么重要，重要的是陪在身边的人。

哪怕只是在你在的城市或周边，陪自己或陪父母“旅行”一趟，也是不错的选择。

上个月我就和妈妈去了趟香港，陪她吃饭逛街、看维港日落，还特意给她拍了一组“港风大片”，也是一次温馨又轻松的旅程。▼

5.用心准备礼物

每次过节都有小伙伴问我送什么比较好，其实说到送礼这件事，我也踩过不少坑。

之前送给家人的礼物，常常被他们小心翼翼地收起来，理由是“太贵重了，舍不得用”，或者“不太实用”。

后来我才慢慢明白：与其送让他们觉得心疼又舍不得用的礼物，不如选一些他们日常就能够用到、又觉得特别窝心的礼物。▼

见过我妈妈的人都觉得她身体很不错，不过他们毕竟年纪大了，补钙这件事还是得放在心上。

我自己的感受是：除了多陪他们出门散步、晒晒太阳、做点适当运动之外，每天喝点牛奶，其实也是一种既方便又有效的补充营养方式。

所以我会定期专门给爸妈买牛奶，接下来马上是中秋了，也打算在礼物里加上一份他们爱喝的——金典限定呼伦贝尔有机奶。▼

它原生钙含量比较高，从品质到包装都挺在线的，特别适合接下来的中秋国庆双节送礼。▼

选它不只是因为有机认证、全程可追溯这些听起来很靠谱的标准，更是因为奶源很好：它产自呼伦贝尔有机牧场，那片草原光是看景就觉得很治愈。▼

口感也很醇，不腥不腻，家人第一次喝就说"这个奶味很正"。瓶盖是拧开就能喝的设计，一拧开就能闻到治愈的奶香味，喝不完也可以随身带着，特别方便。▼

不光是给家人买，我自己家里也常备金典。早上匆忙出门前旋开一瓶，感觉一整天都踏实了 —— 爱别人之前，先把自己照顾好，也是仪式感的一种吧。 ▼

我们工作室里好多小伙伴都一直喝它。就算一家人口味各有偏好，这款牛奶也属于几乎人人都能接受、都喜欢喝的那种。▼

无论是左边的金典有机纯牛奶，还是右边的呼伦贝尔限定有机奶，它们富含的优质营养，都能为你的每一天注入持久好状态～▼

中秋快到了，如果你也想送点实用的，不如试试这种"藏进日常"的关怀。

点击下面小程序，把健康和心意一起送给最爱的人——“金典有机，给最爱的人”。▼

现在扫描金典牛奶箱上的二维码，就有机会抽中“价值3000元的金典全年奶卡”，直接把爸妈一整年的优质营养全承包了。

牛奶本就是日常生活中温暖的陪伴，在中秋家宴上拿出它，也让团聚的时刻变得更加圆满。▼

好啦，今天就先分享到这。

仪式感可以让这一个瞬间、这一天跟平常的日子不一样，但并不意味着要买多昂贵的礼物，或者做一件多大的事来制造惊喜，而是用心去创造一份共同的回忆，让自己和别人感受到属于那个时刻的心意。▼

祝大家拥有一个“有仪式感的小长假”！

晚安：）

这是来自黎贝卡的定制广告

编辑：Carmen 统筹：Meow

模特：Meow 实习生：Zoe

摄影：Tain