中国居民平衡膳食宝塔是根据营养学原理，为中国居民设计的一种健康饮食指导模型。它以塔状图形的形式，从下到上依次展示了每日应摄入的主要食物类别及其推荐量。为了更清晰地理解和记忆，我们可以对这个概念进行一些改写和解释：谷物层：位于塔底，代表每天应该摄入的主食，包括各种粗细粮。建议成年人每天摄入250-400克。蔬菜水果层：紧挨着谷物层之上，强调了蔬菜和水果的重要性。建议每天摄入300-500克蔬菜，200-350克新鲜水果。蛋白质层：包括鱼、禽、肉、蛋等动物性食品以及豆制品。推荐适量摄入，每天_知识

创始人

2025-08-25 22:01:39

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中国居民平衡膳食宝塔是由中国营养学会制定的，旨在指导人们合理饮食、均衡营养的图形化指南。它按照食物摄入量从下到上依次为：谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类、烹调油和盐。每一层的位置和大小都反映了各类食物在日常饮食中的地位和比例。

遵循膳食宝塔的建议可以帮助人们维持健康的体重，预防慢性疾病，并促进整体健康。

“中国居民平衡膳食宝塔”中对平均每日畜、禽肉类摄入量的推荐是____。

A. 25-50克

B. 50-75克

C. 75-100克

D. 100-125克

50-75克

50-75克，是1两到1两半，肉的话大概是一副纸牌的大小。吃肉要适度。其实现实生活中，有时候肯定比这个量要多得多，但只有不是顿顿大鱼大肉的，也无妨。

中国坚果谷物宝塔食用油