体育健身活动流程：热身运动→核心训练→放松拉伸
创始人
2025-08-19 08:00:47
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一次完整的体育健身活动通常包括热身、主要锻炼和放松整理三个部分。依照活动的先后顺序排列如下：
- 热身：通过低强度的有氧运动和伸展运动来提高肌肉温度和血流量，使身体逐渐进入运动状态，减少受伤风险。
- 主要锻炼：进行针对性的肌肉训练或心肺功能提升等主要健身活动。
- 放松整理：通过拉伸或其他轻度活动帮助身体恢复到安静状态，促进乳酸等代谢产物的排出，减少肌肉酸痛。
一次完整的体育健身活动包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为____。
A. 准备活动—放松活动—基本活动
B. 准备活动—基本活动—放松活动
C. 基本活动—准备活动—放松活动
D. 放松活动—准备活动—基本活动
B. 准备活动—基本活动—放松活动
解析
这道题比较简单，先做准备活动，然后进行健身的基本活动，最后进行放松。
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