中国居民平衡膳食宝塔是中国营养学会制定的指导人们日常饮食的图形化建议。它按照食物摄入量，由下至上分为五层，依次为谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和烹调油盐。为了更好地理解并应用这一膳食指南，我们可以对其内容进行简要说明和改写：谷薯类：位于膳食宝塔的底层，强调了主食的重要性。推荐每日摄入250-400克，其中包括全谷物和杂豆等粗粮。蔬菜水果类：位于第二层，代表了蔬菜和水果在日常饮食中的重要性。建议每天至少吃300-500克蔬菜，200-350克新鲜水果。畜禽鱼蛋奶类：第三层包括_知识

创始人

2025-08-16 20:00:18

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中国居民平衡膳食宝塔是由中国营养学会设计的，用于指导人们如何均衡饮食的一个图形化工具。它以塔的形式分层展示，每一层代表了一类食物，并且给出了推荐的每日摄入量。

这个膳食宝塔强调了多样化的饮食结构，提倡多吃蔬菜水果，适量吃肉类和蛋白质来源的食物，减少油脂和盐分的摄入，从而达到健康饮食的目的。

“中国居民平衡膳食宝塔”中对平均每日畜、禽肉类摄入量的推荐是____。

A. 25-50克

B. 50-75克

C. 75-100克

D. 100-125克

看下图的膳食宝塔，前5道题都在这个宝塔图里面。50-75克，是1两到1两半，肉的话大概是一副纸牌的大小。吃肉要适度，所以选中间的这个。

坚果膳食薯类重要性宝塔