练霓裳是梁羽生武侠小说《白发魔女传》里的女主角，容色绝世，嫉恶如仇。

由母狼喂养长大，后被凌云凤收养，习得一手诡异奇丽的反天山剑法，成为绿林领袖时以暴力镇压不服者，动辄含笑毙人，削人手指如斩草絮，江湖人因畏惧其手段而称其为“玉罗刹”。

在一次“劫富济贫”过程中，练霓裳与武当卓一航相识，坠入情网后却遭到卓一航师叔伯等人的阻遏，练霓裳因此大闹武当，终因卓一航的懦弱背叛，心力交瘁，一夜之间白了头发，被人称为“白发魔女”。

迄今为止，扮演过白发魔女的女星很多，下面我们就把这13位放在一起看，谁霸气外露，谁鬼见愁？

1、鲍起静版练霓裳

长城电影公司1980年出品制作的这部《白发魔女传》，由张鑫炎执导，请来鲍起静、方平联合主演。

鲍起静出身于演艺世家，出演练霓裳时31岁，双眉细挑，双眼明亮，脸颊圆润饱满，下巴微尖，整张脸具有十足的东方美。

坚定的眼神，凛然的气质，打戏柔中带刚，自然流畅，鲍起静将练霓裳侠气、正义的一面演得很到位。

只不过这版在剧情的处理上稍显不足，电影一开始就是练霓裳为了不让那些凡夫俗子看到自己的容颜，故意以面纱白发示人，还被人称为“白发魔女”。

如此情节设计，极大程度地削弱了后期练霓裳被情所伤一夜白头的震撼感，使得红颜白发失去意境。

有趣的是，戏内练霓裳和卓一航未能成眷属，但戏外鲍起静与方平演完电影后不久结为了夫妻，弥补片中鸳鸯分飞的遗憾，也算是一段银幕佳话。

2、潘迎紫版练霓裳（ 萧玉雪）

1984年，潘迎紫与孟飞主演的《神雕侠侣》收视大热，于是一年后，中视趁热打铁，继续召集二人赶拍了部武侠剧《神州侠侣》。

虽然是以梁羽生的《白发魔女传》为蓝本，但这版改得太过天马行空，人名、人设、剧情等都与原著有很大出入，练霓裳改成了雪魔派教主红花鬼母之女萧玉雪，卓一航成了青云居士之子白云飞。

身为雪魔派公主，萧玉雪身份尊贵，气质冰冷，潘迎紫当年已经38岁，但她面容秀丽，身形苗条，在梦幻唯美的白羽毛造型衬托下，整个人仙气飘飘。

然而，清纯柔美有余，狠辣犀利不足，潘迎紫的萧玉雪即便头发全白，也没有丝毫魔女的影子，与原著练霓裳相差甚远。

3、魏秋桦版练霓裳

1986年，ATV也翻拍了部《白发魔女传》，但对剧情的改动较大，加入了不少江湖阴谋线。

作为亚视当家花旦，练霓裳一角花落28岁的魏秋桦。

眉型锋利，眼型上挑，高颧骨，薄嘴唇，魏秋桦的长相英气与柔美兼具，很符合绿林侠女的设定。

且她气质偏成熟，演技张力十足，对于亦正亦邪人物的塑造得心应手，但这版练霓裳白发后的剧情太少，未能表现出白发魔女“由爱入魔”的极端转变。

此外，该剧制作粗糙，魏秋桦前期侠女妆造上发型过于累赘，有刘海还弄出凌乱的鬓角，显得杂乱无章。

剧集结尾处的白发造型，不但白发发质毛躁，并且把头顶的头发扎得像个扫把，实在不够美观。

4、林青霞版练霓裳

1993年，于仁泰执导的电影《白发魔女传》上映，得到了梁羽生先生的授权，该片对原著可谓是进行了大刀阔斧地改编。

片中，练霓裳由39岁的林青霞饰演，卓一航由37岁的张国荣饰演。

虽说此时的林青霞已经过了颜值巅峰期，但本身底子过硬且花期很长。

一头飘逸长发，一身素色薄衫，眉宇间满满都是英气，看人的眼神不怒自威，林青霞版练霓裳神秘妖媚，一出场就展现出了什么叫“霸气外露”。

而被卓一航刺了一剑还当众掌掴，练霓裳魔性大发，她痛苦摇头后青丝尽数变成白发，一下子让“万念俱灰，心丧若死”有了具象化。

尽管此片魔改严重，但在林青霞与张国荣堪称完美的演绎下，不仅感染力强，还回味无穷。

5、蔡少芬版练霓裳

时隔两年，TVB也将翻拍的目光投向了《白发魔女传》，1995年，蔡少芬、何宝生主演的《白发魔女传》应运而生。

1991年，17岁的蔡少芬参加港姐以季军身份出道，四年后，21岁的她被选为练霓裳扮演者。

柳叶眉纤细，杏仁眼明亮，彼时的蔡少芬正值颜值巅峰期，娇如春花，丽若朝霞，即便只是在头上绑几根粗布条，依旧靓丽万分。

年纪小，少女感自然也强，蔡少芬演出来的练霓裳，既有明媚娇憨之态，也有豪迈直爽之气。

后期练霓裳心灰意冷头发变白，她也对卓一航坚决果断，从不回头。

无线在选角上真是眼光独到，蔡少芬和何宝生不光从外貌上十分登对，两人的表演也相辅相成。

不足的是，前期蔡少芬黑发发质丝滑，结果一夜白头后的假发套质量太差，又毛又糙。

6、孟庭丽版练霓裳

同年，台视还有部古装剧《香帅传奇》，郑少秋再度演绎楚留香，杨丽菁则是楚留香的爱人上官无极。

而在这部古龙小说《楚留香传奇》改编的武侠剧里，编剧竟然脑洞大开地加入了梁羽生小说里的传奇人物“练霓裳”一角，还让练霓裳与楚留香上演了一段无疾而终的单恋。

不过，剧情虽然离谱，但孟庭丽版本的练霓裳着实惊艳。

一出场就劫富济贫，后来为了给身受重伤的楚留香治病，又损耗精力而白了头发。

29岁的孟庭丽，长相明艳大气，气质妖冶迷人，她的练霓裳集邪气、魅惑、霸气于一身，让人过目难忘。

7、黄碧仁版练霓裳

1996年，新加坡融合了梁羽生的三本武侠小说《塞外奇侠传》《白发魔女传》及《七剑下天山》，创作出了部古装剧《塞外奇侠》。

该剧女主角是黄嫊方饰演的哈玛雅，女二号郭淑贤一人分饰母亲纳兰明慧与女儿易兰珠两角，而黄碧仁扮演的练霓裳是女三号。

黄碧仁时年27岁，眉眼如画，五官精致，身高175cm的她穿上古装身形修长，亭亭玉立。

作为女主角哈玛雅的师父，黄碧仁的练霓裳初登场就是一头雪白的头发，再加上那倔强的眼神，以及冰冷的表情，威慑力十足，令人不敢逼视。

8、蒋勤勤版练霓裳

1997年蒋勤勤被琼瑶挑中出演了其“两个天堂”系列之一的《苍天有泪》，两年后，蒋勤勤再度受到台制作青睐，在台视版《白发魔女》中担任女一号练霓裳。

10岁起开始学习京剧，后由青衣转为刀马旦，不仅长得秀丽绝俗，蒋勤勤还是个有功夫底子在身的“侠女”。

出演动作戏于蒋勤勤而言游刃有余，玉罗刹于夜色中飞天出场，顺着一条白绫滑翔而下，衣袂飘飘，似梦似幻，简直堪称仙女下凡。

后期被卓一航一剑刺伤，练霓裳绝望之下昏倒，醒来后青丝变白头，一头白发的练霓裳妆容浓艳，妩媚冷峻，特别是那凌厉的眼神中，饱含的尽是为情所伤的悲哀和痛苦。

可惜，这般剧情改编极大程度地削弱了练霓裳的武力值，并且蒋勤勤白发后的很多时候太过琼瑶式咆哮。

9、李冰冰版练霓裳（白发魔女）

2008年由导演罗伯·明可夫执导的电影《功夫之王》，汇聚李连杰、成龙、刘亦菲、李冰冰等一众明星大腕。

其中，李冰冰饰演的白发魔女与梁羽生《白发魔女传》中的练霓裳相似度极高，都是“霓裳”之名，也都是因情所伤黑发变白头。

银丝般的白色长发柔顺飘逸，黑色纱裙神秘又带着魅惑，李冰冰版白发魔女，眼神犀利，表情肃穆，鞭子舞动的瞬间威面八风。

10、马苏版练霓裳

2012年，内地也拍出了一版《新白发魔女传》，在故事内容上进行了全新的改编与创作，人物关系也更为复杂纠葛。

扮演练霓裳的是31岁的马苏，卓一航一角由42岁的吴奇隆出演。

马苏脸型偏长偏窄，颧骨高，鼻梁直挺，长相尖鼻尖脸，自带凌厉之感，与练霓裳有种天然的适配性。

剧组造型师在妆造的设计上很有心思，流苏大耳环、额前挑染刘海，衣服以红白两色为主，既突出了练霓裳明艳的外表也契合她洒脱的内心。

马苏气质沉稳，打戏极具力量感，她的练霓裳有面对卓一航时的柔情，也有气急攻心后白了头发的决绝。

但吴奇隆版卓一航年纪太大，两人搭戏总感觉不够相配。

11、F冰冰版练霓裳

间隔两年时间，内地又一次将《白发魔女传》搬上银幕，2014年，电影《白发魔女传之明月天国》横空出世。

几乎演遍了历史上的女强人，这次F冰冰也没有放过梁羽生小说里的女魔头。

然而，制作精良，造型华丽，但女主时刻都保持美感，男主也是360度无死角的帅，怎么看都感觉像是在给两位拍的MV大片。

时代在进步，主角们的造型都极具时尚感，F冰冰版白发魔女的假发质量明显升级，可白发后浓重的烟熏妆刻板又浮夸，实在是鬼见愁。

练霓裳是“魔女”，更是侠女，她敢爱敢恨，青丝变白发令人动容。

F冰冰演出来的练霓裳总摆出副楚楚可怜之态，没有英姿，缺乏飒爽，空有美艳皮囊却毫无灵魂。

12、张维娜版练霓裳

2020年网络大电影《白发魔女传》上线视频平台，30岁的张维娜出演狼女练霓裳。

首先，张维娜外表很清纯，但与绝色美人相差很大距离。

再者，她在影片中的眼神十分空泛，与男主没有化学反应，也体现不出练霓裳的刚烈、狠辣、决绝、深情等。

最后便是男女主感情线生硬，剧情逻辑混乱，武打水准差。

13、黄奕版练霓裳

比张维娜版《白发魔女传》晚播出三个月，吴鹰翔执导的《白发魔女外传》同样是部网络大电影。

黄奕成为最新一代的练霓裳，43岁的年纪也是历版中年龄最大的。

该片同样逻辑乱七八糟，冒出来个白发魔男冒充白发魔女，练霓裳还移情别恋，草率的剧情，粗劣的制作，还加入烂俗桥段，属实一言难尽。

女扮男装是黄奕的舒适区，打戏也潇洒利落，但总归人到中年，容颜下降，眼神也有种睡不醒之感，十分尴尬。

练霓裳不是谁都能演，也不是有一头白发就是白发魔女了。以上13个版本的练霓裳，有人霸气外露，有人鬼见愁，差距明显。