大自然中格外醒目的丰富营养五颜六色果实
创始人
2025-06-18 08:01:06
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这些果实通常含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维等营养成分。不同的颜色代表了不同的营养成分和健康益处：
- 红色和粉色：如草莓、西红柿、樱桃等，富含番茄红素和花青素，有助于心脏健康，预防癌症。
- 橙色和橙红色：如胡萝卜、南瓜、杏子等，富含β-胡萝卜素（维生素A的前体），对视力保护有益。
- 黄色：如柠檬、香蕉、菠萝等，富含维生素C和维生素E，具有很好的抗氧化作用。
- 绿色：如苹果、西兰花、菠菜等，富含叶绿素、维生素K和多种矿物质，有助于骨骼健康。
- 蓝色和紫色：如蓝莓、紫葡萄、黑莓等，含有大量的花青素，能有效抵抗自由基损伤，延缓衰老。
因此，吃各种颜色的水果可以摄取到更全面的营养，促进身体健康。
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