开工大吉！

总感觉还沉浸在新春氛围里，怎么假期就结束了？可能是今年春晚让我们“吃太好”，实在让人意犹未尽呢。

王菲相隔7年再登春晚，献唱《世界赠予我的》

六小花组女团唱跳《春意红包》

大湾区名伶歌舞秀《万水千山总是情》

单论表演，每个演出者都是能冲热搜的程度，但这届春晚还要属钟楚曦话题不断。她与薛凯琪、刘惜君合唱一曲经典粤语神曲《万水千山总是情》，三人化身风情万种的复古名伶，港味太正了。

这次钟楚曦一如既往搞定自己的妆造，甚至连薛凯琪的妆都是她画的，重点是演出服都是由她亲手设计。钟楚曦，你还有什么惊喜是我们不知道的？

钟楚曦业务水平在线，方方面面又技能满点，这样满脸写着野心的女人不止令人仰慕，更让人想沾沾她的事业运。

除了找到自己热爱的事业，钟楚曦日常的第一要事就是养护和提升自己的状态，整装待发从容应对关键时刻。

节后复工第一周状态不在线？参考事业运圣体的思路，从内而外迅速调频吧！

就算再有事业心，假期后不想上班也是一件人之常情，把自己确诊为“节后综合症”也没什么大不了的。关键在于如何在复工一周间尽快摆脱这场不想上班的小毛病，重拾状态，应对任务。

复工调频

黄金“3R法则”

Relax

放松身心

脱离连轴转的工作场景后，大脑的处理效率就会自然降低，所以复工后逼迫自己迅速回归绝对是“违反人性”。此时过于急功近利搞不好会产生焦虑情绪，最后还要花上成倍的时间才能调适回来，使整体效率大打折扣，关键时刻更容易掉链子。

所以复工后不要给自己太大压力才是第一原则，允许自己有适应的过程吧！

在工作空档时可以跟同事聊聊春晚、聊聊旅行趣事，分享从老家带回的特产；或者i人也可以听一首自己喜欢的歌，找个地方舒展筋骨。总之，尽可能让自己舒服点，会让你更积极的找回工作节奏。

Refocus

重新聚焦

与其抡起袖子直接开始干活，不如先沉淀下来明确工作目标。复工后，从制定周任务、日任务开始，甚至小到明确上午/下午待完成事项，少而精确、循序渐进的步入工作轨道，将注意力集中在当前任务上，不只能够避免分心，更能让工作成效跑的又快又远。

采用“番茄工作法”等时间管理方法也是不错的选择：

• 番茄工作法

  每专注工作25分钟就休息5分钟，完成4个“番茄”后，休息15-30分钟。

  适合需要高度集中注意力的任务。

• 优先级矩阵

  将任务分为4类——紧急且重要/重要但不紧急/紧急但不重要/不紧急也不重要，这样优先级就能一目了然。

  适合任务繁多，需要明确优先级的情况。

• 2分钟法则

  如果一项任务可以在2分钟以内完成，立即去做，不要拖延。

  减少小任务的堆积，避免拖延。

Recharge

适时充电

事业不是冲刺短跑，更像是一场马拉松。所以工作之余通过运动、聚会、刷剧、阅读、打游戏等方式给自己充电，保持身心平衡也很重要。虽然假期已过，但不代表生活停摆，做到劳逸结合才能让工作更有动力哦！

丧丧的开工怎么行？跟着钟楚曦的底妆步骤，用气血充足的精神面貌迎接好运！

STEP1

精简护肤

避免层层叠叠

在钟楚曦每一条妆容vlog中，我们都没有看见她做过多的妆前护肤步骤，显然涂涂抹抹对持妆效果大大不利。所以妆前尽量做到基础保湿就好，或者是在护肤品浸润角质之后冲洗擦拭干净，避免叠加太多护肤品剂型质地产生冲突，这样底妆就能服贴扒脸啦。

STEP2

乳液混妆前

卡纹不提前

冬天到开春这段期间空气相对湿度低，底妆干燥卡纹、斑驳龟裂都是分分钟的事。钟楚曦会在上妆前打底的同时加上珍珠大小的乳液，增加妆前乳的延展性，在充分按摩吸收后，额头、眼下、鼻翼等边边角角卡粉问题就不存在了。

⚠️不过需要依照自身肤质来调整乳液的用量，像油皮就要适当减量，并且避开容易出油的鼻头区域；反之，干性肤质可以加大在鼻周用量，抚平起翘的干皮。

STEP3

清透匀肤

拒绝假面

粉底液的首要任务不在遮盖瑕疵而是均匀肤色，所以想要单靠粉底一步到位遮掩肌肤问题势必用量超额，正确做法是少量多次的叠加。

钟楚曦还喜欢拿喷雾微微打湿粉扑后再来拍开底妆，这样上出来的妆感不仅清透，持妆度也能延长许多。

STEP4

遮瑕面面俱到

定妆轻轻带过

精准使用遮瑕产品一直是钟楚曦的妆容秘诀。她的粉底液用量通常不会太多，但内轮廓的提亮工作必须得到位，她自创的“小猫提亮法”效果立竿见影。

眼下疲态也可以通过遮瑕一笔勾销，关键就在低头后找到眼袋最低点，再用比底妆深一点的遮瑕产品覆盖，内轮廓就能提升起来，精气神立刻看着就饱满充足了。

后续只需要浅浅擦个有色润唇膏、打个腮红，清爽又有气色的通勤妆这不就搞定了？

假期的熬夜放纵、暴饮暴食并没有给我们带来所谓充分休息后的好状态，反而状态拉垮的大有人在。拜打工所赐，让我们拥有了调整规律作息的时间准则，节后复工其实也是让你调整身心频率的最佳时机！（对，好心态决定女人一生）

节后

你要补维C

假期间的放纵让身体免疫功能下降，不只疲态找上门，此时元气锐减，风吹草动就容易染上感冒。为了积极应对开工后陆续提升的工作强度，补充维C不仅能增强免疫力，同时缓解疲劳也是它的强项。

而且垮脸的姐妹最好也在工位上备上一瓶维C，因为它是一种强效的抗氧化剂，能够帮你抵御自由基侵害，还能促进胶原蛋白合成，所以假期间熬老的脸就靠它修复吧！

此外春节吃的又多又杂，肠胃容易变得敏弱，同时补充维C和益生菌可以使二者协同作用，全方位增强免疫系统和肠道功能，加速身体满血回归。

节后

你要多喝水

你是不是也工作一忙起来就容易忘记喝水？赶紧喝两口吧，因为缺水也会影响你的工作表现。多喝水已经是老生常谈，但不得不说，缺水可能会使血液容积减少，直接影响大脑的工作能力，疲惫感、注意力不集中的问题也都会浮现，所以去茶水间摸鱼其实是为了更出色的完成工作。嗯，下次就这样提醒自己多喝水。

节后

你要好好吃饭

春节期间鸡鸭鱼肉各种好东西怕是“吃伤了”，很多人离开爸妈的监视后一心只想吃垃圾食品。正如我们前面所说，节后肠胃不适的情况更会加重，麻辣烫、螺狮粉在此时下肚，大有可能会引发消化功能溃堤。

另外，变胖的你先别急，年后绝不是通过节食来达到减肥效果的好时机。（任何时候都不是）这时候少量多餐、低油少盐，让身体的新陈代谢为你缓缓工作，不出两周你就能看到自己轻减许多。

节后

你要吃碳水

不吃碳水对女生的危害我们都很清楚，但对于有事业心的你来说更要重视碳水的影响。碳水不只能转化成葡萄糖为工作、学习、运动提供能量，也是维持正常大脑运转、提升效率的必要营养。

碳水也能促使大脑分泌能让人产生愉悦感的血清素，日常工作生活中如果缺乏这个重要的神经递质，我们就很难缓解压力、改善情绪，身心疲惫就更无法为自己拼搏啦！

为了事业

好好吃碳水

• 对的时间吃碳水

  一夜睡眠，身体能量其实也被消耗殆尽，这时摄入碳水才能快速补充能量，提升新陈代谢，让人饱满的开启一天。

  午餐时，适量摄入碳水可为下午的脑力、体力活动提供能量支持。不吃碳水也容易造成低血糖、低血压，所以有时候一到下午人昏昏沉沉的提不起劲，不是碳水吃多了，就是根本没吃碳水。

• 吃对的碳水

  如果你不是体力劳动者，还是不建议在工作日吃一份饱腹感很强的米饭或面条。推荐你可以从全谷物类、薯类、豆类和蔬菜类中均衡摄取，搭配原型的蛋白质及蔬菜，这样一来整天的精神头，包好的。

身心平衡才能助你稳步前行，从容不迫应对机遇，各种好运自然会降临！祝你生活如意，事业顺遂❤️

编辑：Yijie

设计：小乙