在高清镜头和容貌焦虑的双重压力下，很多人对长生不老的诉求越发明显，尤其是女生，多么希望冻龄在最好的年华。

但是，生老病S的自然规律不可逆，想回到年轻时的模样似乎不现实，当下的状态才是衡量你与同龄人的分水岭。

说到保养圈的天花板，不得不提被点名数次的港台女星，谁见了都说60像40，50像30，花期至少30年打底。

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有人可能会说，到了一定年纪，还能饱满不憔悴，没ym肯定是假的。

鉴于很多普通人都把ym纳为日常保养项目，明星如果说不做确实难以服众，至少美商高的她们没有过度去做。

此处有个事实需要划重点，ym可以拯救皮囊，却无法重现精气神。

她们的年轻不仅仅是皮肤紧致、没有瑕疵，而是从外表到气色，全方位的年轻，甚至眼睛里还有光，没有过多疲惫感。

想一下20+的你，下班后还有活力吗？

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个人认为，这些像吃防腐剂似的女星，基因+运动+饮食+内调+外养+ym+有钱......缺一不可，总之就是投入多少就会收获多少。

拿港女来说，她们有长期运动的习惯，与其说对身材管理的意识很强，不如说运动就是生活的一部分，和吃饭睡觉一样，记得小时候看TVB剧，男女主约会或朋友周末小聚，都少不了网球馆、壁球馆、瑜伽馆等等这些场景。

因地形结构，香港山多坡多，去香港玩绝对能感受到，它的citywalk是上坡下坡的暴走。想想港人一年365天都如此，所以体力与耐力才会异常惊人。

听香港朋友说，徒步、跑步、爬山基本上可以说是香港的全民运动，不分老少，就跟出门买菜一样普遍。

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其次，香港人主张饮食以清淡为主，多蒸煮少煎炸，很多港女几乎不碰重盐重油的食物。

而且她们特爱煲靓汤：六味补气汤、花胶汤、养颜汤、四神汤......，即便再忙每天也会按时喝汤。

而且香港属于亚热带海洋性气候，四季分明，平均气温为23.3℃，在炎热的地方人体的代谢会变快，胃口自然会减小，加上粤菜本身做法健康，所以港人想不瘦都难。

另外，听说受狮子山精神的影响，老辈港人都是活到老干到老，街头依稀可见70岁以上在工作的老年人，看起来很辛苦，但正是因为保证大脑和身体的持续运转，从而获得身心健康，也是她们保持年轻状态的秘诀之一。

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还有一点是港女审美并不以幼为美，相比不健康的病态纯挨饿，她们更愿意通过运动来达到塑形效果。

小麦肤色、紧实肌肉线条是她们的主流审美观，不管多少岁，都很轻盈，没有老态。

把自律刻进基因的港女，能让运动融入生活，护肤保养自然也不会落下， 熟龄肌肤能保持好状态，除了 做项目，更少不了日积月累的 维稳。

1.清洁要适度

我们皮肤有一层天然的保护膜，过度清洁反而会破坏皮肤屏障，让皮肤变得更加敏感。

所以，日常护理的话，每天保证早晚各一次清洁足够了。

另外还要特别提醒一些痘痘肌或者大油皮女生，皮肤自己分泌的油脂对皮肤也有一定保护作用，如果过度清洁反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂哦。

在选择洁面产品时要以温和清洁为主，避免用一些碱性洁面产品。在使用去角质产品后，一定要做好保湿修护，以防皮肤敏感。

如果有条件，甚至可以在一周中挑一天，只用清水简单冲洗，让皮肤彻底放松。

2.不谈防晒的抗老都是XXX

做好防晒，是延缓衰老的关键。 （这句话强调1万遍也不为过！ ）

紫外线和皮肤老化有必然联系，它可以穿透皮肤表皮，还能到达皮肤的真皮层，对胶原蛋白造成影响。

所以防晒给皮肤带来的不仅仅只是预防黑色素沉淀那么简单。

但是大家也不要一味选择高倍数的防晒产品。因为防晒指数越高，其中含有的化学吸收剂也会越多，皮肤受到刺激的风险更高。

日常选择SPF30的防晒霜完全够用。 （通常SPF30的防晒可以维持7.5—10小时的防晒效果）

3.提前把初抗老提上日程

要想皮肤冻龄，就得提早把初抗老提上日程。

其实25岁后，胶原蛋白增生的速度就会开始减缓。30岁后能明显感觉到皮肤出现皱纹等一些逐渐老化迹象。

在抗老这一块，还得借助一些抗老精华，因为精华中浓缩的很多精华成分是水乳无法替代的，精华才是真正的具有功能性的护肤品。

在使用护肤品时也要注意配合一些按摩手法，不仅能促进吸收，还能帮助皮肤提拉，这一点非常重要！

编辑亲身经历过按摩半小时，脸部的变化，整个脸部都感觉更紧致了。

当然任何护肤都贵在坚持，要想一次达到很明显的改善，大概只能借助ym了。

近几年，年轻人的目标变为退休躺平，尤其在工作十年、二十年后，彻底不想再做打工人了。

但需要清楚的是，闲着不等于摆烂，不用打卡坐班的自由职业者，在你看不到的地方，每天也一样忙忙碌碌。

想起一句老生常谈的话「生命在于运动」，这个动不一定是跟风刷项目，而是真正从内心不犯懒，想做的事情抓紧去落实，只要动起来什么都不晚。（PS：并不会只躺床上刷短视频）

记住，年龄永远不是阻碍你的动力，只要努力生活的女生都会很美！

撰文/策划：oo

排版：kiki

监制：GaGa

抗老的秘诀，

还得靠自己。