本文转自【天津日报】；

记者 | 万力闻

关注降雪后摔伤

今天天津迎来入冬以来

范围最广、强度最大的一场降雪，

给市民出行带来不少安全隐患。

天津市气象台于2026年01月17日

发布道路结冰黄色预警信号

未来24小时内我市地面易形成道路结冰

摔伤后能不能立刻起身？

不怎么疼就是没骨折？

不能马上涂红花油？该冷敷还是热敷？

带着这些市民最关心的问题，

天津医院副院长张涛

结合丰富的临床经验给出了针对性指导。

摔伤后能不能立刻起身？

张涛副院长坦言，每年冬季降雪前，天津医院都会提前部署应对预案，但雪后摔伤患者的激增几乎是常态。

“老年人身体协调性差，且普遍存在骨质疏松问题，摔倒时本能地伸手扶地，最容易造成手腕骨折，若是臀部先着地摔个‘屁股蹲’，甚至腰椎都可能受伤。此外，髋关节、肱骨近端也是雪后骨折高发部位。”

他特别提醒，几乎90%的人摔伤后的第一反应是挣扎起身，这恰恰是最危险的动作，尤其对老年人而言，可能加重原有伤情。“雪后摔伤的现场处理，核心是‘稳’，而非追求速度。”

正确的做法是：先在原地静置30秒，缓慢活动四肢，仔细感受是否有剧烈疼痛、肢体畸形或活动受限等情况。确认无严重损伤后，再在他人搀扶下缓慢站起。

“比如常见的腕骨骨折，身边人切记不能拉拽受伤手臂，否则极易造成二次损伤。”张涛举例说，正确处理方式是用另一只手托住受伤手腕，或用书本、硬纸板托住前臂，再用带子将手臂悬吊在脖子上，或用绷带固定在胸前；若怀疑胯骨、腰椎骨折，绝对不能背、抱伤者移动，需让其保持平躺姿势，等待专业医护人员转运。

不怎么疼就是没骨折？

骨折是雪后摔伤的常见严重后果，但并非所有骨折都会伴随明显症状。张涛指出，部分伤情具有极强的隐匿性，表面无红肿、无畸形，内里却可能发生骨折或严重软组织损伤，这种情况在老年人中尤为常见，需格外警惕。

临床中常有这样的病例——老年患者摔倒后伤到腰椎，虽已造成压缩性骨折，但因对疼痛敏感度低，仅觉得是腰扭了或肌肉拉伤，没有感受到骨折特有的剧烈刺痛，便在家“休养”。可短短两天后，患处疼痛加剧、肿胀明显，甚至出现肢体活动异常，就医后才发现骨折断端已移位，原本可以保守治疗的情况，最终只能通过手术干预。

“很多人存在误区，认为骨折就一定会剧痛，不怎么疼就没事。”张涛强调，疼痛与否和是否骨折没有直接因果关系，关键取决于个人疼痛耐受力。老年人因身体机能变化，部分骨折可能疼痛不明显，甚至不影响短暂活动，这种“无痛假象”最容易让人忽视伤情，错过最佳治疗时机。

先冷敷还是热敷？

摔伤后下意识揉搓伤处、涂抹红花油，是不少人的习惯动作，认为这样能活血止痛、缓解伤情。但张涛提醒，这种做法可能适得其反，加重损伤。

“摔伤后立刻抹红花油，可如果已发生骨折或骨裂，揉搓会加剧局部组织充血水肿，让伤情更严重。”他解释，针对轻微摔伤，如仅出现软组织肿胀、轻微扭伤，需遵循“先冷敷后热敷”的原则。

具体做法是：受伤48小时内，用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次15至20分钟，既能缓解疼痛，又能抑制肿胀扩散，其间严禁揉搓、热敷；儿童皮肤娇嫩，冷敷时要控制力度和时间，避免冻伤；老年人血液循环较慢，冷敷后可轻轻按摩伤处周边肌肉，促进血液循环。待肿胀消退后，再改用热敷，帮助淤血吸收。

喝骨头汤补钙？

“吃什么补什么”的传统观念，让不少人认为骨折后多喝骨头汤能促进愈合。但张涛表示，这种做法实际意义不大。“骨头汤的含钙量极低，即便长时间熬煮，也难以析出足量钙质，远不如直接喝牛奶及吃海产品、豆制品等高蛋白、高钙食物，必要时也可在医生指导下补充钙片。”

同时他建议，骨折患者需卧床休息、减少活动，对于容易出现便秘问题，可多吃芹菜、菠菜等富含膳食纤维的蔬菜，以及香蕉、蜂蜜等食物，促进肠道蠕动。

“预防永远比治疗更重要。”

张涛强调，降雪后往往伴随大幅降温，未融化的积雪易结冰，形成安全隐患。为减少滑倒跌伤的风险，老年人和幼龄儿童应尽量减少出门，等冰雪完全融化后再出行。