膝骨关节酸痛难忍，竟是更年期综合征惹祸
（来源：南京晨报）
转自：南京晨报
今年48岁的李阿姨最近比较郁闷，正在经历“更年期综合征”的她，不仅容易焦虑生气、盗汗、睡不好觉，而且膝骨关节酸痛难忍，当地医院骨科跑了好几次，但收效甚微，经人推荐来到南京市中医院妇科问诊。
南京市名中医、妇科专家于红娟主任中医师详细了解后，告诉李阿姨，膝骨关节疼痛也是“更年期综合征”惹的祸。“更年期膝盖为什么会疼呢？”于红娟解释，雌激素是骨骼“守护神”，能抑制破骨细胞、促进钙质沉积，还能保护关节软骨。随着年龄增长，女性进入围绝经期（俗称更年期）后，雌激素水平大幅下降，导致钙流失加速，骨骼密度下降，带来疼痛和僵硬。此外，中医理论认为，肾主骨、肝主筋。更年期女性肾气渐衰、肝气郁结，影响气血运行，也会引发疼痛。因此，慢性疼痛（如腰痛、关节痛、全身肌肉酸痛）、骨质疏松等都是更年期的常见症状。
“肾气充足则骨骼强健，补足肝肾是调理关节疼痛的关键。”于红娟介绍，中药治疗注重滋肾益阴、平衡阴阳。进服膏方也是有效的治疗手段。冬季阳气内敛、阴气盛极，正是“主收藏”的季节，此时进补，易于吸收藏纳，起到更好的治疗效果。此外，还可以辅以耳穴、针灸、艾灸等中医适宜技术来缓解疼痛症状。
日常饮食多摄入牛奶、豆制品等富含钙质的食物，以及绿叶蔬菜，同时通过晒太阳、吃鱼肝油补充维生素D，为骨骼提供保障；此外，腰腹部不要受寒，建议穿着高腰裤、长裙或在腹部系上保暖腰带，避免穿露脐装或过短的上衣。冬季可选择厚棉衣或羽绒服，重点覆盖腰腹部。佩戴护膝、手套，选择保暖性好的材质，如加绒护膝、皮手套等；寒冷天气尽量减少关节暴露在冷空气中的时间。
于红娟最后表示，在妇科医生评估排除禁忌症后，可以个性化补充雌激素，预防、缓解膝骨关节疼痛。通讯员 张明 盼盼
南京晨报/爱南京记者 孙苏静
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