试试这几招改善碎片化睡眠
创始人
2026-01-11 12:19:31
0次
来源：人民日报
【#试试这几招改善碎片化睡眠#】#睡了跟没睡一样是你吗#“睡了一夜总感觉睡眠断断续续”“明明睡着了，但又感觉像没睡着”……这种“碎片化睡眠”你经历过吗？[星星] 研究发现，长期处于“碎片化睡眠”，会引起身体代谢紊乱、大脑认知损伤和全身的炎症反应。[星星] 长时间看手机、熬夜、缺乏运动等不良生活习惯，都可能加剧“碎片化睡眠”的情况。[星星] 这样改善“碎片化睡眠”：养成规律作息时间，睡前不要看手机，睡前避免咖啡喝酒，尝试坚持运动改善，放松心情避免焦虑。[星星] 睡前按揉3个穴位助眠：太冲穴，公孙穴，涌泉穴。详戳↓↓（CCTV生活圈）
相关内容
热门资讯
长征五号B遥一运载火箭顺利通过...
2020年1月19日，长征五号B遥一运载火箭顺利通过了航天科技集团有限公司在北京组织的出厂评审。目前...
9所本科高校获教育部批准 6所...
1月19日，教育部官方网站发布了关于批准设置本科高等学校的函件，9所由省级人民政府申报设置的本科高等...
9所本科高校获教育部批准 6所...
1月19日，教育部官方网站发布了关于批准设置本科高等学校的函件，9所由省级人民政府申报设置的本科高等...
湖北省黄冈市人大常委会原党组成...
据湖北省纪委监委消息：经湖北省纪委监委审查调查，黄冈市人大常委会原党组成员、副主任吴美景丧失理想信念...
《大江大河2》剧组暂停拍摄工作...
搜狐娱乐讯 今天下午，《大江大河2》剧组发布公告，称当前防控疫情是重中之重的任务，为了避免剧组工作人...