乌鲁木齐晚报全媒体讯（记者向雅祺 通讯员依力夏提·库来西）晨起频繁咳嗽咳痰、爬几层楼梯就喘不停、嗓子总觉得黏腻不清……这些容易被忽视的“小毛病”，背后可能潜藏着被称为“沉默杀手”的慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）。12月23日，自治区疾控中心发出健康提示，我国慢阻肺患者已达约1亿人，40岁以上人群患病率高达8.6%，位列居民死因第三位，市民需加强防护，早发现、早干预是守护呼吸健康的关键。

慢阻肺的危害在于其“沉默的进展”——早期症状不明显，近半数患者确诊时肺功能已严重受损，就像健康的肺原本是块充满弹性的“新鲜海绵”，吸气时舒张、呼气时回缩，气道如同“干净纱窗”让空气自由流通，而慢阻肺患者的肺会逐渐变成“僵硬的海绵”，气道也被炎症和分泌物堵塞，呼吸从本能变成艰难的挣扎。这种疾病不仅会导致呼吸困难，还可能引发肺心病、呼吸衰竭等严重并发症，严重影响生活质量甚至危及生命。

哪些人更容易被慢阻肺“盯上”？自治区疾控中心指出，吸烟是首要危险因素，超过80%的慢阻肺死亡与主动吸烟或二手烟暴露直接相关。春季沙尘、冬季雾霾等室外空气污染，也会持续损伤呼吸道黏膜。此外，矿工、建筑工人、纺织工等长期接触粉尘、烟雾的职业人群，有慢阻肺家族遗传史者，以及童年时期反复发生呼吸道感染的人，患病风险均显著高于普通人群。值得注意的是，即使是不吸烟的人群，长期暴露在上述危险因素中，也可能中招。

好消息是，慢阻肺虽无法彻底治愈，但完全可防可控。自治区疾控中心给出五大“护肺指南”：戒烟是最核心有效的预防措施，任何时候戒烟都不晚，不仅能阻止肺功能快速下降，轻度受损者甚至可能恢复部分功能，必要时可寻求专业医生帮助或使用戒烟药物；要打造洁净的呼吸环境，拒绝二手烟、三手烟，烹饪时开启抽油烟机并保持通风，优先选择清洁能源，雾霾或沙尘天气减少外出，必要时佩戴N95等合格防护口罩；高风险职业人群需严格遵守劳动保护规定，正确佩戴防尘口罩、面罩等防护装备；高危人群和老年人应每年接种流感疫苗，按需接种肺炎球菌疫苗，增强免疫力，减少呼吸道感染诱发病情加重的风险；日常坚持适度锻炼，快走、慢跑、游泳、太极拳等运动能增强肌肉力量和心肺耐力，让呼吸更有效率。

自治区疾控中心特别提醒，40岁以上人群、长期吸烟者、有慢阻肺家族史者、反复呼吸道感染者等高危群体，应定期进行肺功能检查，这是诊断慢阻肺的“金标准”。如果出现持续咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难等症状，切勿当作普通感冒拖延，应及时就医排查。守护呼吸健康，需从日常防护做起，养成良好生活习惯，主动远离危险因素，让“僵硬的海绵”重新恢复弹性，为呼吸筑起“金钟罩”。