近日，上海交通大学行业研究院发布《2025中国候鸟式养老冬季栖息地适宜度指数》。该指数旨在为日渐盛行的候鸟式养老提供一个具有科学依据的栖息地选择手册。

广西11个城市上榜。

南宁、桂林、北海、柳州

进入TOP10，

百色、防城港、玉林、贵港、

钦州、梧州、崇左进入前50。

在今冬的指数排行榜上，三亚、海口和南宁位居前三，第四到十名分别是珠海、广州、桂林、厦门、北海、柳州、深圳。

上海交大行业研究院用气温、气压、湿度、空气质量、水体质量、医疗条件、交通便捷度、区域自然风光和人文景观、是否文明城市、生活成本、养老社会环境、平均预期寿命等17项指标，从自然指标到社会经济指标，对各个候选城市进行综合评价，加权计算出每个城市的冬季养老适宜度指数。

研究团队以最冷的一月份日平均气温10摄氏度为门槛，仅个别城市最冷月平均气温略低于10摄氏度，在海南、福建、广东、广西、贵州和云南六省区选出55个城市。这些城市以地级市为主，兼有少量的少数民族自治州首府所在的县级市，以及冬季特别温暖的海南省部分县级市。

南宁

南宁是广西壮族自治区首府，素有“绿城”美誉，是冬季温暖、生态宜居的候鸟式养老胜地。这里全年空气质量优良，水质洁净，为长者提供了舒适健康的居住环境。

同时，其医疗水平位居冬季候鸟式养老城市前列。城市不仅交通便捷，旅游资源也十分丰富，拥有上百家A级旅游景区，且民族风情浓郁。

冬日的青秀山依然是苍翠欲滴的城市绿肺，兰花绽放，登塔远眺，半城绿树半城楼的景致尽收眼底。邕江碧水长流，沿岸步道是晨练漫步的绝佳选择，水清岸绿，白鹭翩跹，生机不减。

南宁邕江

一碗酸辣鲜香的 “老友粉” ，是唤醒身心的冬日早餐；夜市升腾的烟火气里，中山路、建政路的烤生蚝、炒螺、糖水，是夜晚最温暖的慰藉。“天天水果节” 在这里不是比喻——冬日依旧能尝到新鲜的甘蔗、柑橘、火龙果，甜蜜多汁。

南宁特色美食（鸳鸯芝麻糊、炒粉虫、扣肉糯米饭、槐花粉糖水）

在广西民族博物馆可领略壮、瑶、苗、侗等民族的灿烂文化。扬美古镇的明清建筑静默如诗，诉说着百年商贸传奇。

广西民族博物馆少数民族服饰展示

南宁交通便利，吴圩国际机场航线网络密集，高铁贯通南北，让“候鸟”的往返轻松便捷。市内地铁已成网络，出行无忧。

桂林

桂林是中国著名候鸟式养老冬季栖息地，凭借其独特的自然环境、丰富的旅游资源和社会经济优势，成为众多老年人冬季避寒养老的热门选择。

桂林市是世界著名的风景游览城市和国家历史文化名城，拥有2000多年历史，桂海碑林等文化遗迹众多，在此可以感受历史文化的魅力，丰富精神生活。

象鼻山 黄一骏/摄影

桂林属亚热带季风气候，冬季温暖湿润，一月平均气温在10℃以上，冬无严寒，阳光充足，年平均日照1550小时以上，气候舒适度高，适宜长期居住。

自然环境优美，以“山青、水秀、洞奇、石美”闻名于世，空气中负离子含量高，是天然的大氧吧。漓江水质清澈，周边山水风光如诗如画，为老年人提供了宁静、优美的生活环境。

桂林交通便利，已实现“一市九站两高铁”，高铁可3小时内通达四省，2小时直达珠三角、长株潭等经济圈，机场为4F级国际航空港，通航国内外76个城市。

桂林米粉

北海

北海市位于广西南端，气候条件和生态环境良好，风光秀美、冬无严寒。冬季平均气温稳定在15～18℃之间，极少低于10℃，这种温暖的气候特征使北海成为逃离严寒的理想目的地。

中国气象局公共气象服务中心和中国气象服务协会曾授予北海首批“中国避寒宜居地”称号，这是对北海冬季气候舒适度的认可。

北海属于典型的亚热带海洋性气候海滨城市，海洋旅游资源丰富多彩，“海滩、海岛、海湾、海底珊瑚、海水珍珠、海上森林、海上运动”等组成了多姿多彩的海洋旅游产品体系。

北海自然人文景观别具特色，十里碧波银滩、百年西洋老街、千顷红树林、万年火山涠洲岛等闻名遐迩，已成为备受青睐的滨海旅游度假胜地；海上丝绸之路文化、南珠文化、客家文化、疍家文化兼容并蓄，具有特色鲜明的地方文化风貌，文化馆众多，历史遗存遍布。

合浦汉代文化博物馆。

《印象·1876》北海历史文化景区。

北海是开展海洋休闲运动的极佳天然场地。在这里，可以体验帆船帆板、游艇、潜水、海钓、水上滑翔等海洋运动带来的极限乐趣。

涠洲岛珊瑚

柳州

柳州是广西第二大城市，区域性中心城市、综合交通枢纽，是以工业为主、综合发展的区域性中心城市和山水景观独特的历史文化名城。

环江滨水大道 小红书@MING1VISION

柳州市工业博物馆

作为广西壮族自治区最大的生态工业城市，柳州有着山清水秀地干净的美誉。柳州的民族风情独具神韵，壮族的歌、瑶族的舞、苗族的节和侗族的楼，堪称柳州“民族风情四绝”。

三江仙人山 小红书@一口吃番茄

近年来，柳州不断提升生态环境品质，先后获得“中国人居环境范例奖”“全国绿化模范城市”“国家园林城市”“国家森林城市”等荣誉，加上优良的空气质量、便捷的交通和适宜的温度、湿度，适中的人均消费支出使其成为老年慢生活的理想之城。

螺蛳粉