少吃糖就不长蛀牙了吗
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2025-12-10 08:21:06
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（来源：邯郸日报）
转自：邯郸日报
龋齿的发生通常是由细菌、食物、宿主和时间等因素共同作用导致的。
口腔中的致龋菌（如变形链球菌）会分解碳水化合物，产生酸性物质。含糖或淀粉的食物为细菌代谢提供底物，是产酸腐蚀的原料。个体牙齿的结构、唾液分泌、口腔卫生习惯等也与是否形成龋齿有关，例如儿童乳牙和新萌恒牙釉质薄、矿化差，更易受酸蚀。食物残渣在牙齿表面停留时间越长，细菌持续产酸作用就越久，龋坏风险也越高。
虽然少吃糖可以减少细菌产酸的原料，降低龋齿风险，但并不能完全杜绝蛀牙。如果不注意口腔清洁，即使摄入的是米饭、馒头、面条等高淀粉食物，细菌仍会分解它们产酸，持续腐蚀牙釉质，最终形成龋齿。因此，预防龋齿不能仅靠“少吃糖”，还要注意减少食物残渣在口腔中停留的时间；饭后及时漱口，每天正确刷牙，配合使用牙线；定期口腔检查，必要时采取涂氟、窝沟封闭等防护措施。
（据“科学辟谣”微信公众号）
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