晴光方好 云共舞
创始人
2025-12-09 10:17:40
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（来源：邯郸晚报）
常常，我们是在“等待”一场雨雪天气的到来，因为，我们有天气预报。就如同此次，预报说，11日我们将迎来今冬的第一场雪。
在等待的日子里，不妨趁着今明两天阳光尚好，多出门走走、晒晒太阳，多“储备”一些来自阳光的温暖能量吧。据市气象台预报：9日晴转多云，偏南风2～3级，气温-1～12℃。10日晴间多云，偏北风2～3级，气温1～13℃。11日多云转阴，中西部有小雪，局地中雪，偏北风3～4级，阵风5～6级，气温-1～9℃。
知道吗，其实睡觉也藏着“气象学”，优质的睡眠需要一个适宜的“微气候”。研究表明，偏凉、稳定的环境有助于启动睡眠。对于大多数成年人，卧室温度保持在16-20℃之间较为理想，当然，具体以个人感到舒适为准。
同时，一个温暖的被窝能让人更快放松。接近皮肤温度（约32-34℃）的被窝初感确实舒适，但入睡后体温会自然下降，因此透气保暖的被子比一味追求高温更重要。
还有一种说法很有趣，说睡前用干净的温水好好洗洗眼睛，然后把手掌搓热了，轻轻盖在眼睛上，反复十几次，眼睛会安静下来。睡眠不好的朋友不妨试一试。
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