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当不利气象条件遇上污染物累积，空气质量就容易“亮红灯”。12月5日，记者从长沙市生态环境局获悉，当前，不利气象条件下污染物易累积，预计12月7日至12日长沙将出现污染天气。除了客观因素，市民的生活习惯中，很多看似微小的生活细节，都与“长沙蓝”息息相关。市民朋友可以参考以下建议，从绿色出行、减少污染排放开始，做好科学防护，有效减少污染物排放，为长沙空气质量“减负”。

绿色出行，给空气“减负担”

机动车尾气是本地污染物的重要来源之一，尤其是早晚高峰时段，集中排放会加重局部污染。建议大家短途出行优先选步行、骑行，既能锻炼身体，又能减少尾气排放；中长途出行尽量搭乘地铁、公交等公共交通，或选择拼车、网约车拼座；驾驶燃油车的市民，定期做好车辆保养，确保尾气达标排放，减少黑烟污染。

居家生活中的一些习惯，也能助力减排。可以这样做：节约用电，优先使用节能灯具和家电，减少火力发电带来的污染物排放；烹饪时合理使用油烟机，及时清理油污，减少油烟扩散到空气中；装修时选择环保材料，减少挥发性有机物释放，降低室内外空气污染风险。

拒绝焚烧，给环境“降风险”

焚烧类行为会直接产生大量烟尘、有害气体和颗粒物，瞬间加重局部空气污染，还可能引发安全隐患，是大气污染的 “隐形杀手”。特别提醒：严格遵守长沙烟花爆竹禁限放规定，燃放烟花爆竹会短时间内释放大量PM2.5、二氧化硫等污染物，导致空气质量急剧下降，尤其在污染天气叠加时，会让空气质量“雪上加霜”，请大家不购买、不燃放烟花爆竹；拒绝焚烧生活垃圾、枯枝落叶，切勿图方便在小区、路边露天焚烧，生活垃圾请分类投放；严禁焚烧秸秆，田间秸秆随意焚烧会产生大量浓烟，不仅污染空气，还可能影响交通出行安全，秸秆可通过还田、饲料加工、生物质发电等方式资源化利用；祭祀时不要焚烧纸钱，选择鲜花祭扫、网络祭扫、丝带寄哀思等绿色方式，既安全文明又绿色环保。

科学防护污染天，健康养护细节要牢记

即便我们全力减排，遇上静稳、逆温等不利气象条件时，仍可能出现污染天气。此时做好个人防护，能最大程度降低健康风险。

污染天气期间，尽量减少户外活动时间，尤其是老人、儿童、孕妇以及哮喘、心血管疾病患者等敏感人群，避免晨练、跑步等剧烈运动。敏感人群若出现咳嗽、胸闷等不适症状，应及时就医，并告知医生相关污染暴露情况；当空气质量为重度及以上污染时，建议关闭门窗，减少室外污染物进入室内，污染程度减轻后再开窗通风换气，每次通风30分钟左右即可；优先选择KN95/N95或以上级别口罩，其过滤细颗粒物（PM2.5）的效果更佳，连续佩戴口罩不超过4-8小时，污染严重时可缩短佩戴时间并及时更换。