冀鲁区域公共卫生协作体温馨提示:冬季需重点关注流行性感冒、诺如病毒感染性腹泻等传染性疾病,同时警惕心血管疾病急性发作及一氧化碳中毒风险,做好健康防护。

轻松应对,不怕流感找上门

　　冬季气温渐降,流感病毒也进入活跃高发期。流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病,典型症状包括发热、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、肢体酸痛及寒战等。孕妇、婴幼儿、老年人及慢性病患者等高危人群,易因肺炎等并发症或基础疾病加重发展为重症。

　　防病小妙招:1.保持良好的卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手,尽量避免用手触摸眼、鼻或口；2.流感流行季节,尽量避免接触流感样症状患者,科学佩戴口罩；3.均衡饮食,充足休息,进行适量的体育锻炼,增强身体的抵抗力；4.做好个人和家庭成员尤其是小孩和老人的健康监测；5.接种流感疫苗,可以显著降低感染以及感染后发展成重症的风险。

警惕呼吸道多种病原混合感染

　　当前呼吸道感染已进入高流行阶段,多种病原叠加流行。

　　肺炎支原体:多见于5-20岁青少年,全年散发,秋冬季稍多,传染性较强,易在学校或家庭中聚集传播。

　　呼吸道合胞病毒:传染性强,婴幼儿易感,可导致喘息、呼吸困难,与流感等混合感染时重症风险增加。

　　鼻病毒:普通感冒常见病原,易与其他病原叠加感染,症状以流涕、鼻塞为主。

　　腺病毒:在5岁以下儿童多见,尤其是6个月至2岁的婴幼儿。主要表现为急性上呼吸道感染(咳嗽、咽痛、发热),其次为眼部感染(眼刺激症状、分泌物增多)。部分患者可有血尿,少数患者可见腹痛、腹泻等胃肠道症状,部分患者还可继发支气管炎或慢性肺炎。

　　防病小妙招:1.个人防护。佩戴口罩、勤洗手、咳嗽时用纸巾遮挡,避免触摸口鼻眼；2.环境管理。定期开窗通风,保持室内湿度适宜,公共场所加强消毒；3.增强免疫力。均衡饮食、规律作息、适度运动；4.合理饮食。多吃新鲜蔬菜水果,加强身体锻炼,增强抵抗力。应加强营养,多吃热食,少吃凉食,多补充水分。

小心拉肚子、呕吐

可能是诺如病毒在捣乱

　　诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒引起的急性传染病,常见症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。

　　防病小妙招:1.预防感染性腹泻,关键在于防止“病从口入”。养成饭前便后洗手习惯,常剪指甲、勤换衣服,平时多进行体育活动,增强体质；2.注意饮食卫生,保持良好的饮食习惯。生熟食品要分开,生食瓜果一定要洗净,不吃腐败变质和生冷不洁食物。保证饮水卫生,饮用水用具要定期消毒,不喝生水；3.托幼机构、学校等集体单位应加强食品及饮用水安全管理,食品从业人员出现腹泻、呕吐等胃肠不适者应暂时脱离岗位。做好班级晨午检及因病缺勤登记工作,一旦发现儿童、学生出现呕吐、腹泻等症状,应及时将患者送到医院诊治并报告相关部门。

关注心脑血管健康

平稳度过寒冬

　　随着冬季来临,气温骤降,心脑血管疾病(如心肌梗死、脑卒中等)进入了发病的高峰期。

　　防病小妙招:1.外出时务必穿戴齐全,戴好帽子、围巾、手套,尤其注意头部和颈部的保暖。清晨和夜晚气温最低,尽量避免外出；2.高血压患者需遵医嘱服药,并每日定时监测血压。如出现大幅波动,及时咨询医生调整用药；3.选择阳光充足、气温较高的午后进行适度锻炼,避免剧烈运动,以身体微微出汗、不感到疲劳为宜；4.遵循“低盐、低脂、低糖”原则,多食蔬菜水果、粗粮和富含纤维的食物。可适量吃一些温补性的食物,如羊肉、鸡肉等,但切忌过度油腻；5.避免情绪激动、过度紧张或兴奋,保持乐观愉快的心情。

冬季一氧化碳中毒风险高

　　一氧化碳是一种无色、无味、无刺激性的有毒气体,它能在不知不觉中侵入人体,造成严重的健康危害。

　　防病小妙招:1.有条件尽量选择集中供暖方式。如果室内采用煤炉、炭火炉等方式取暖,煤炭要烧尽,不要焖盖；要经常打开门窗通风换气；2.选择正规厂家生产的燃气、煤气热水器,经专业人员安装并检测合格后使用；使用时保持通风,使用后注意关闭；定期检修,如发现有问题及时更换；3.一氧化碳无色、无味,早期泄漏难以发现,建议安装一氧化碳报警器,及早发现一氧化碳泄漏；4.增强一氧化碳中毒紧急处理能力。若发生一氧化碳中毒情况,应立即开窗通风,关闭煤气、燃气灶具、管道煤气等设施设备,并迅速将中毒者转移到空气充足的地方,同时拨打120急救电话。