一到秋天就情绪低落并非矫情 ：是正常生理现象
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2026-09-11 20:03:46
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（来源：猛犸新闻）
【#一到秋天就情绪低落并非矫情# ：是正常生理现象】进入秋天，不少人会莫名陷入低能量状态：看什么都不太来劲，情绪低落，早上不想起，晚上不想睡，做事提不起兴致，心里经常闷闷的。9月11日（报道），河南省人民医院中医科主任王雪梅提醒，出现这类表现并非内心脆弱，也不是矫情，是正常的换季带来的生理、心理变化。如果只是偶尔出现情绪低落和精力不足，该怎么应对？王雪梅认为，秋季情志调节，核心在于 “宁” 和 “收”。可以多晒太阳，坚持户外运动，特别是登高、散步等能够接触大自然的运动，同时还要多走出去与人交流，培养书法、绘画、养花等静雅爱好。
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