今早上海喜提2个月来最凉爽早晨！但周三后将……

创始人

2026-09-08 12:26:46

0次

因为

今早是这两个月以来

最凉爽的早晨！

据@上海市天气消息，今天早晨全市最低气温在20~25℃之间，市区徐家汇站最低24.2℃，迎来近两个月体感最为舒适的早晨。出门上班虽然阳光还是有些晒，但不会那么闷热了~

静宝觉得

自昨日进入白露节气以来，

天气仿佛更凉爽了~

之后会一直凉爽下去吗？

副热带高压要回来了，

会热吗？

周三上海依然多云为主，雨水微弱，早晚凉爽舒适，白天最高气温不足30℃。

本周后期副热带高压略有加强，气温小幅上升，最高气温来到31℃附近。

周日到下周初，受冷暖气流交汇影响，上海有一次较为明显的降雨天气过程，并可能伴有雷电活动。气温走低，下周初的最高气温27~28℃。正值夏末，早晚凉意渐生，适当调整衣着。

白露期间要注意什么？

白露不露，护颈暖身避秋凉

凉风悄至，昼夜温差加大。日常起居尤当护好颈项、腰背与关节，年老体虚、卫气不足者更需留意。

晨昏之际秋寒渐起，慎防寒邪侵于肌表；夜晚睡觉关好门窗，避开夜风直吹，以免引发感冒咳嗽、关节痹痛等不适。

玉食“三白”，清润甘和祛秋燥

白露时节，燥气渐起，民间素有食“三白”的习俗。百合、莲藕、银耳，皆是清润养肺的佳品。

百合养阴润肺、清心安神；莲藕清热生津、补脾开胃；银耳滋阴润燥。巧食“三白”，清润甘和，可缓解秋燥所致咽喉微痒、口鼻干燥。

安神养肺，按揉太渊宁心神

暑热渐退，秋意徐来，不妨于闲暇之时缓步轻行，静赏温柔秋光。

亦可时常按揉太渊穴，通调血脉、补益肺气，于安然舒缓间调养身心，顺时而安。

缓动敛气，轻柔运动藏阳气

秋令主收，汗出太过则易耗散阳气、损伤阴津。日常可选择易筋经等和缓运动方式，以周身微微发热、遍体舒泰为宜。

不急不躁，令气机缓缓内敛，气血平和畅达，安然顺应秋日收敛之序。

编辑：路景斓