今天起，穿衣调整一下→_商业

今天起，穿衣调整一下→

创始人

2026-09-07 11:34:12

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（来源：昌吉日报）

今天（9月7日）

22时41分

我们正式迎来

秋季的第三个节气

白露

暑气至此逐渐收敛

昼夜温差慢慢增大

空气中的水汽遇冷凝结成露水

故名“白露”

海报制作：美编李建超

“白露秋分夜，一夜凉一夜”

白露是反映气温变化的重要节气

天气逐渐转凉

昼夜温差增大

大部分地区的暑热基本结束

明媚的仲秋时节正式登场

白露有三候

一候鸿雁来

白露一到，寒气渐生

鸿雁等候鸟南飞避寒

二候玄鸟归

玄鸟即燕子

春分时自南往北飞

此时自北往南飞

是为归

三候群鸟养羞

百鸟也开始储备食物以过冬

如藏珍馐

“白露身不露，寒露脚不露”

仲秋微凉，白露节气后

衣服穿着

就应注意保暖避寒了

↓↓↓

尤其是要注意腹部和足部的保暖。

肚脐周围表皮最薄，易受寒邪侵袭，导致腹痛腹泻。建议穿不露腰腹的衣物，夜间睡觉也需盖好薄被，睡前可用热水泡脚，促进血液循环。

此外，为了预防秋燥。“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。不要过快增加厚衣，适当承受微寒以增强耐寒能力。但老人、儿童及体弱者需及时添衣。

早卧早起，宁静敛神

白露一到，天气越来越凉

这时需静心养神

整个人要跟着季节一起“收”

日常生活随着节气变化改变

↓↓↓

尽量早睡早起，别熬夜，天亮就起床，这样呼吸顺畅，人也更精神。

运动形式以节奏舒缓的类型为主，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，避免大汗淋漓，防止津液过度耗伤。

此外，秋天容易让人心情低落，这时要多听听舒缓的音乐，多跟亲友聊聊天，保持心态平和，这才是顺应秋天“收”的好方式。

对庄稼人而言

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