（来源：上观新闻）

9月2日，重庆抗癌博主唐豆豆的妻子通过社交平台发布消息，唐豆豆已于9月1日不幸离世，不少网友在评论区缅怀。

据唐豆豆账号主页介绍，他本名为唐得玖，1993年出生，重庆大足人。唐豆豆曾发布视频向网友介绍自己确诊肝癌的整个过程。2026年4月10日左右，他感到肠胃不消化，吃药一周也没有好转，回到大足区的医院住院检查，后被家人带到了重庆市肿瘤医院，确诊了肝癌。“一路走来，我也坦然接受，父母奶奶去世得早，30岁才结婚，32岁有了小宝宝，有了一个完整的家，谁知道命运弄人。不管这条路有多难，我会一直坚持治疗下去。”

9月2日，唐豆豆的妻子通过唐豆豆的账号公布了去世消息，称唐豆豆9月1日下午不幸离世。“我老公抗癌4个月加10天，最终还是失败，丢下我和2岁的儿子。感谢所有粉丝的关心与支持，怎么会不遗憾，一句话也没有留下，我会替你完成你未完成的任务。”

记者随后联系到唐豆豆家乡的村委会，一名村干部告诉记者，唐豆豆确诊肝癌4个月后就离世了，“他母亲在2岁的时候就去世了，他父亲在他十多岁的时候得癌症去世了。”

5个容易诱发肝癌的习惯

你可能每天都在做

1. 长期熬夜

厦门大学附属第一医院感染性疾病科主任医师曾建勇2023年在医院微信公众号刊文表示，长时间熬夜或睡眠不足，使得身体处于氧化应激状态，增加自由基含量，提高患肝病的风险。

夜间11 点到凌晨3点是肝脏解毒的最佳时期，长期熬夜会导致肝脏解毒功能下降，造成肝功能损伤。

2. 盲目用药

北京地坛医院副院长、主任医师王凌航2025年在健康中国微信公众号刊文介绍，未遵医嘱自行服用感冒药、退烧药、止痛药，以及滥用抗生素或各类保健品，都可能引发药物性肝损伤。

对于没有肝脏疾病的正常人群，长期服用护肝药或护肝保健品，反而会增加肝脏负担。

3. 长期饮酒

首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师谷传玲在公众号刊文中表示，喝进肚的酒精90%以上都要由肝脏代谢，代谢中产生的乙醛和自由基不仅会杀掉肝细胞，这个代谢过程还会增加脂肪在肝脏的堆积，这也是损伤肝功能的，所以喝酒真的很伤肝。

4. 饮食油腻

高油、高脂、高糖的饮食习惯，极易让脂肪在肝脏大量堆积，进而引发非酒精性脂肪肝。过多脂肪在肝细胞内“安营扎寨”，势必影响肝细胞正常功能，长此以往，还可能朝着肝纤维化、肝硬化的方向发展。

5. 发霉食物

霉变食物会滋生黄曲霉菌，产生致癌物质黄曲霉毒素。如果长时间摄入霉变食物，患肝癌的概率会明显上升。另外，黄曲霉毒素还常常藏在发霉的筷子、砧板中。

呵护你的肝脏

从这4件小事做起

1. 多吃“呵护”肝脏的食物

上海市第十人民医院消化内科主任医师周莹群2025年在医院微信公众号刊文指出，肝脏喜欢的食物主要包括富含抗氧化剂的食物，如绿叶蔬菜、十字花科蔬菜和浆果类。这些食物能够帮助肝脏解毒，减少自由基对肝脏细胞的损害。此外，高蛋白食物如鱼、鸡、豆腐等，可以为肝脏提供修复所需的营养。

2. 规律运动给肝脏“减负”

运动能消耗体内多余的脂肪，有效预防和改善脂肪肝，让肝脏不至于被厚厚的油脂包裹。无论是快走、慢跑、游泳还是骑行，每周坚持3 ～5 次，每次30分钟以上，让身体微微出汗，就是在帮助肝脏“减负”。

3. 早睡就是最好“护肝药”

尽量在每晚11点前入睡。规律的睡眠是肝脏自我修复和再生的黄金时间，比任何补品都管用。长期睡眠不足可能会影响肝脏的代谢功能，增加患肝脏疾病的风险。每晚尽量在11 点前入睡，让肝脏在夜间得到充分休息与修复。

4. 工作累了多“伸伸懒腰”

累的时候“伸伸懒腰”，这是最不费力的养肝法。湖北省中医院推拿科主任医师赵焰2019年在健康时报刊文介绍，伸懒腰能舒展身体、宽胸理气，让心情也跟着轻松起来。下次累了，站起来，伸个懒腰，就当是给肝经“疏通”一下。

综合极目新闻、人民日报健康客户端

原标题：《抗癌博主离世，年仅33岁，从确诊到离世仅4个月，10多岁时父亲也患癌去世》

来源：作者：新民晚报 唐梦葭 周春晟 整合