发布会直击｜从“天一凉就颈椎僵”到“如何保护腰椎”，发布会回应网友关切
9月3日，黑龙江省人民政府新闻办公室举行新闻发布会，就《黑龙江省医疗卫生强基工程中医药行动实施方案》进行介绍和解读。省中医药大学附属第二医院推拿科主任、二级教授李同军解答了网友的问题。
Q
天气一凉就会出现颈部不适的感觉，偶尔还会手麻、头晕，请问这种症状是否是颈椎病？应该如何防治？
黑龙江中医药大学附属第二医院推拿科主任、二级教授 李同军
黑龙江中医药大学附属第二医院推拿科主任、二级教授李同军回答：秋冬季节天气由热转凉，寒气越来越重，当人体阳气不足时，颈椎病容易发作。颈部疼痛、双上肢的疼痛和麻木、头晕等都是颈椎病的症状。
在颈椎病发作时，首先应该明确颈椎病的诊断，需要到医院做X线、或CT、或核磁的检查，根据症状，还可以补充神经肌电检查和血管超声检查。
在治疗颈椎病时，应该以综合手段治疗为主，包括中医整复推拿、针灸、中药内服外用，结合现代医学的牵引、激光、中频等治疗手段。
在预防颈椎病上，长期低头工作后要做颈椎的屈伸旋转活动，夏季不要直吹电风扇和空调，冬天戴围脖保暖，平时可以晒太阳促进维生素D3的合成和钙的吸收，可以适当食用大枣和山药补气血，吃牛肉和鱼肉、喝牛奶补充蛋白质、钙、磷，多吃蔬菜水果补充维生素。
Q
想请教专家，我因为工作原因需要久坐，平时也会经常做一些运动，比如打乒乓球、羽毛球、游泳等，虽然没有外伤，但仍然会出现腰疼腿疼的症状。请问为什么会出现这种情况？多做运动对腰有没有好处？
黑龙江中医药大学附属第二医院推拿科主任、二级教授 李同军
黑龙江中医药大学附属第二医院推拿科主任、二级教授李同军回答：外伤是导致腰疼的原因之一，而腰腿痛的发作有许多因素。发病原因包括长期久坐导致腰部肌肉慢性劳损、北方地区气候寒冷易受风寒湿邪导致气滞血瘀、年老肝肾亏虚、或者运动不当等等。
打乒乓球过度，会造成腰部肌肉力学失衡，使腰椎小关节紊乱；打羽毛球过度会造成腰椎间盘的损伤；游泳过度会导致寒湿侵袭人体，还会导致人体在水中失重脱钙，出现骨质疏松。长期过度激烈的运动可能会导致腰椎间盘出现病变，当压迫下肢的神经时，会出现疼痛和发凉的症状。
适度运动对腰有益，过度运动加重腰部负担。如果出现腰部疼痛症状，打乒乓球、羽毛球和游泳都需要暂停，可以做一些散步、打太极拳等和缓的运动。症状缓解后，应注意运动的频率和时间。每周运动3次左右，每次运动半小时左右，最多不超过1个小时。
在日常生活中预防腰腿痛的发作，主要以避免久坐、睡硬板床，注意腰部保暖等。