你有没有这样的习惯：每次剪指甲，非要把白色的部分剪得干干净净，贴着肉才觉得“到位”？或者做美甲时，美甲师推掉指甲根部那层薄薄的“死皮”，你觉得看着清爽又干净？如果你的答案是“有”，那可能需要你认真看一看这篇文章。

一、指甲虽小，结构却不简单

我们平时说的“指甲”，在医学上叫甲板，它其实是一层坚硬的角质板，从甲根处的甲母质中生长出来，主要功能是保护指尖柔软的甲床。指甲的生长速度很慢，手指甲大约每3个月才长1厘米，脚趾甲更慢，大约9个月才长1厘米。

在指甲根部，有一层又小又薄的透明皮肤，叫甲小皮。很多人误以为它是“死皮”，其实它是皮肤的正常解剖结构。甲小皮的作用非常关键——它像一道密封条，封闭了甲板和皮肤之间的缝隙，让细菌、真菌和有害物质无法侵入。简单说，它是保护指甲根部的天然屏障。

二、指甲剪得越短越好？错，越短越危险

很多人觉得指甲长了容易藏污纳垢，所以喜欢剪得越短越好。但你可能不知道，90%以上的甲沟炎都是过度修剪指甲引起的。

这是怎么回事呢？指甲周围的皮肤是有弹性的。如果你把指甲剪得太短，周围的皮肤组织就会把指甲的末端覆盖起来。等指甲继续向前生长时，边缘就容易像一根硬刺一样扎进肉里，变成 “嵌甲” 。如果你觉得疼，又使劲把长进肉里的那部分剪掉，在非无菌条件下很容易损伤皮肤，造成感染，真正的甲沟炎就来了。

甲沟炎听起来不是什么大病，但疼起来真要命——局部红肿、化脓，轻轻一碰都钻心疼。更麻烦的是，它会反复发作。有些人为了缓解疼痛，越痛越剪短，越剪短越痛，形成恶性循环。如果处理不当，严重的还可能引起感染扩散。

正确的剪指甲方法其实很简单：指甲要平着剪，前端剪成直线或平直的“一”字形，两侧不要往下挖。指甲前端留出1到2毫米的白边，不要贴着肉剪。手指甲大约一周剪一次，脚趾甲生长慢，可以两到三周剪一次。

三、指甲根部的“死皮”千万别乱剪

去美甲店的时候，美甲师常常会用小矬子或推刀把指甲根部那层薄皮推掉甚至剪掉，说是“去死皮”。这其实是一个很大的误区。

你被去掉的并不是真正的死皮，而是甲小皮。把它剪掉，等于拆掉了指甲根部的“防盗门”。甲母质（也就是指甲生长的地方）会因此失去保护而暴露出来，细菌、真菌和化学物质就很容易趁虚而入。后果可能是指甲变得凹凸不平、营养不良，甚至引发甲沟炎。

所以，下次再做美甲，一定要明确告诉美甲师：不要过度修剪甲小皮。这层薄薄的皮肤，是你的指甲健康的第一道防线。

四、美甲虽美，频繁做就是在“啃”指甲

美甲的伤害往往比人们想象中更隐蔽。每一次打磨、上色、烤灯、卸甲，都可能对指甲造成累积性损伤。

首先是物理打磨。健康指甲的厚度大约只有0.5到0.7毫米，单次打磨就可能磨掉约0.1毫米。频繁打磨会让指甲越来越薄、越来越脆，从原本坚韧有弹性的健康指甲，变成一折就断的“脆皮”指甲。而且指甲一旦受损，没有办法自我修复，只能等新的指甲慢慢长出来替换。

其次是卸甲的伤害。卸甲液中的丙酮成分会让指甲脱脂脱水，变得越来越脆。暴力卸甲比如硬掰、硬抠，更是大忌，极易导致“甲肉分离”，修复周期可能长达数月。

还有美甲工具的卫生问题。如果美甲店的工具没有做到一人一用一消毒，很容易造成细菌、真菌的交叉感染，引发甲沟炎甚至灰指甲。

那么美甲到底能不能做？可以，但要控制频率。指甲从甲母质长成完整的甲板，大约需要2到3个月，两次美甲之间至少间隔3个月，全年最好不要超过4次。给指甲留出充足的休息和恢复时间。

五、日常护甲，记住这几条就够了

说到底，指甲健康没有那么复杂。记住这几条，就能省去很多麻烦：

（1） 剪指甲要平剪、留白边，不要贴着肉剪，两侧不要挖。

（2）保护好甲小皮，别把它当死皮剪掉。

（3）美甲适度，别频繁打磨、频繁卸甲，给指甲留出修复的时间。

（4）别用手撕倒刺，用指甲刀齐根剪断，再涂点护手霜。

（5）做家务时戴上手套，减少指甲长时间泡水和接触化学洗涤剂。

总结

指甲虽小，却是指尖的天然屏障。它不需要花里胡哨的折腾，只需要你少一点“过度关心”。剪得短不如剪得对，去“死皮”不如留屏障，频繁美甲不如给指甲放个假。健康的指甲，才是真正好看的指甲。

本文作者：王上上 复旦大学附属华山医院皮肤科 副主任医师

编辑: 钱俣颢

责编: 董一华