出伏后的4个防病关键词
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2026-08-27 07:04:28
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（来源：邯郸新闻网）
转自：邯郸新闻网
【#出伏后的4个防病关键词#】#出伏后一个月是防病关键期# 虽然已经入秋，但依旧炎热，早晚温差变大。出伏到秋分之间的一个月，是身体的过渡期，最容易生病，牢记4个防病关键词。①吃得“润”一点多吃梨、百合、银耳、莲藕等润燥，少吃辛辣、油炸和生冷，少量多次喝水，别等口渴再喝。②动得“缓”一点以微微出汗、不喘为宜，结束后及时擦干穿衣，防止温差过大引起身体不适。③睡得“饱”一点这段时间人体阴阳处于调整阶段，早点睡觉，尽量不熬夜，将天热时欠的睡眠补回来。④思绪“少”一点白天逐渐变短也会影响情绪，少生气、少内耗，建议外出散步，多做深呼吸。
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