（来源：黑龙江日报）

转自：黑龙江日报

来一场说走就走的森系治愈游。

□本报记者 张海鹰 丁燕 毛晓星

如果说大兴安岭是“极地避暑”的标杆地，那么小兴安岭无疑是“森林康养”与“矿泉康养”的集大成者。

绿水青山松涛响，正是康养好时光。夏日的小兴安岭宛如一座“天然大空调”，将清凉锁在22℃左右。林海连绵，绿意万顷，尽涤暑气，让这里成为游客诗意栖居的首选。共赴一场治愈身心的清凉之约，在深呼吸、深睡眠、深度游、深放松中，邂逅一份独有的夏日安然。

市场的火热印证了这份吸引力：美团数据显示，7月伊春文旅预订量环比增长超1.5倍，其中景区预订增长近三倍；五大连池搜索热度也近乎翻倍，温泊景区、北药泉、龙门石寨备受青睐。

林海自带的清凉，不仅消解了盛夏的燥热，更源源不断地释放着芬多精与负氧离子。而当森林疗愈延伸至火山秘境，五大连池以“世界三大冷矿泉”的自然禀赋、独特的火山全磁环境与珍稀矿泥理疗，补全了黑龙江康养版图核心的一块拼图。从森林氧吧到火山理疗，“森林+矿泉”的双重康养优势正全面释放，筑牢了我省打造全国知名生态康养旅游目的地的坚实根基。

近日，省政府印发的《2026年黑龙江省夏季避暑旅游“百日行动”实施方案》明确提出，要优化“避暑康养”主题旅游线路，重点培育伊春森林康养游、黑河矿泉康养游等一批夏季康养休闲旅游目的地，让“凉资源”真正转化为康养“热产业”。

22℃的森林“治愈力”

清晨六点半，伊春九峰山养心谷的林间步道上，温度计显示不到18℃，来自上海的刘佳已经跑完2公里。两年前，常年失眠的她被繁重的工作与盛夏的酷暑缠得身心俱疲。偶然刷到伊春森林康养的短视频，她便抱着试一试的念头一路北上。没想到，这片治愈系的山林，竟成了她身心休憩的港湾，为她开启了一段不疾不徐的好时光。

几十公里外的伊春森工岐黄康养中心，将森林“怡养”打造成了行业翘楚。人们在这里入住的第一件事，便是佩戴上智能手环，完成血压与血氧的精准检测。清晨，他们漫步于原始红松林的“森林浴”步道，夜晚则伴着一杯温热的五味子安神茶安然入眠。客房内配备的智能睡眠监测床垫每半个月还会为住客生成一份专属的睡眠改善报告。今年，中心更全面落地了前沿的健康监测与康复理疗项目。

负责人李秋介绍，康养中心自升级运营以来，凭借卓越的服务与生态优势，吸引了大批“候鸟”老人，不少人已连续9年在夏季常驻。目前，中心179间客房全部满房，一床难求的火爆景象，正是这片森林康养胜地独特魅力的最好印证。

上甘岭溪水国家森林公园则徐徐展开另一幅生动的康养图景：浩瀚无垠的红松林尽收眼底，潺潺流水声萦绕耳畔，孩子们正乐此不疲地寻觅着穿梭跳跃的花栗鼠。

依托得天独厚的生态禀赋，伊春持续深挖森林疗愈价值，将22℃的清凉与万顷林海打造成独一份的康养IP。今年，当地进一步将康养服务深度嵌入森林旅游场景，针对不同人群量身定制了三条差异化精品线路，并不断完善全链条康养体系，着力打造“沉浸式”康养新体验。

“世界冷泉”遇上中医理疗

14座新老期火山高耸林立，800多平方公里的熔岩台地浩瀚无边，380多个天然泉眼汩汩涌流，5个火山堰塞湖串珠相连……得天独厚的地质禀赋，共同锻造了五大连池“世界顶级旅游资源”的硬核实力。这里集高负氧离子纯净空气、火山全磁环境、天然熔岩晒场于一体，孕育了世界三大冷泉之一的珍稀矿泉水与火山矿泥，构筑起独一无二的天然理疗康养胜地。

北药泉紧邻圣水广场，是游客的必打卡地。走进公园，随处可见拿着水杯、提着暖瓶来取水的游人。矿泉汩汩涌出，掬一捧入口冰凉解渴。二龙泉又名“二龙眼泉”，由于水温极低，刚接满的矿泉水瓶瞬间便会挂上一层白霜。

五大连池的康养魅力还吸引了众多俄罗斯游客。在五大连池工人疗养院，俄罗斯导游玛莎刚刚带领20名团员做完理疗。她介绍：“十天为一个疗程，不少团员一个夏天会来两三次医养游。”依托中俄普通护照双向互免签证政策红利，前来黑河、五大连池进行中医康养、矿泉康养的俄罗斯游客人数呈爆发式增长。数据显示，今年1月至7月，仅该疗养院接待的国际疗休养人员同比增长了73.72%。

龙江康养迎来全新生长期

近年来，伊春森林康养、黑河矿泉康养、大兴安岭极地康养、佳木斯紫苏康养、鸡西湖鲜食疗康养等一批夏季休闲康养目的地持续升温，标志着黑龙江康养产业正经历从“避暑观光”迈向系统性身心疗愈的深刻转型。

这一趋势在银发群体中尤为凸显。“依托独特的寒地生态资源，黑龙江吸引越来越多的长者前来避暑疗愈。”在不久前落幕的2026企业家太阳岛年会“银发经济高质量发展暨康养产业共创论坛”上，省民政厅厅长董濮表示，全省银发经济已呈现积厚成势、稳步向好的发展态势。

森林康养，也成为都市人的精神归处。全国森林康养产教融合共同体专家顾问、黑龙江省科顾委旅游组副组长崔玉范教授认为，长期困于格子间、穿梭于钢筋水泥丛林中的都市人，或许正承受着更为深重的自然匮乏。相关数据也印证了这一判断，当前森林康养群体中增长最快的，正是城市亚健康状态的中青年人群。

政策利好与基建提速“双重赋能”，为龙江避暑康养注入了强劲动能。今年7月发布的《旅游强国建设“十五五”规划》，将伊春正式列入全国重点旅游城市，开启了这座林都冲刺国内一流、国际知名生态旅游名城的新征程。哈伊高铁正式通车后，哈尔滨至伊春车程将由7小时大幅压缩至2小时，这条全新快捷通道，将为黑龙江夏季避暑旅游打开更广阔的发展空间。

继“冰雪之冠·大美龙江”之后，“避暑胜地·清凉龙江”已成为黑龙江递给世界的又一张闪亮名片。以绿色生态为底色，以交通提速为先导，以新业态、新场景持续发力——黑龙江避暑康养正迎来属于它的全新生长期。