年纪到了看近处费劲，随便买副老花镜就能应付？年轻时得了近视，老了又花眼，远近都看不清该怎么办？

6月6日全国爱眼日，央视新闻《医学公开课》特邀首都医科大学附属北京同仁医院副院长魏文斌、眼科屈光手术中心主任翟长斌，拆解护眼误区，教你科学护眼。

你的眼睛，可能正在慢慢变老

专家表示，很多伤眼行为都藏在日常细节里：长时间盯屏不休息、睡前关灯刷手机、佩戴不合适度数的眼镜……眼睛的疲劳是日积月累的，等到看东西变形、中心出现暗点、夜间视力下降时，往往已经不是简单的“眼累”了。

更值得警惕的是，老花眼并非老年群体专属。长时间近距离用眼，会让睫状肌持续痉挛，提前暴露眼睛调节力的不足。如今，越来越多的40岁出头甚至30多岁的人，已经开始出现“看近费劲”的老花早期信号。

那么，年轻时近视的人，老了还会有老花的烦恼吗？魏文斌明确表示，近视眼老了也会得老花眼，而且是“近视叠加老花”。老花眼是晶状体硬化、睫状肌没劲了，是生理性的“变焦退休”。近视大多是因为在生长发育过程中眼球长度变长引起。两者机制完全不同，无法抵消。

如果眼睛近视又老花，怎么办？魏文斌给出了科学答案：

• 最方便方案：渐进多焦点眼镜，一副看清远近。

• 两副切换：看远用近视镜，看近用老花镜。

• 手术干预：角膜激光手术或人工晶体置换，适合有明确需求的人群。

• 药物干预：缩瞳剂等，但需在医生指导下使用。

别盲目买老花镜

看近费劲先查查眼底

老视往往是个缓慢的过程，一开始只是把手机字号调大，接着逐渐需要眯眼拿远才能看清。

很多人出现看近费劲后，第一反应是在眼镜店里买一副固定度数的老花镜试试。但翟长斌提醒，出现看近模糊，应该先去正规医院做一次包括眼底照相在内的全面眼科检查，确认是“单纯老花”，再根据验光结果科学配镜。

盲目买现成老花镜，不仅度数不一定合适，还可能掩盖青光眼、糖尿病视网膜病变等严重眼病，延误治疗，造成不可逆视力损伤。

去医院之前，也可以在家先做一个简单自测——阿姆斯勒方格表。

操作方法：

1. 把方格表放在视平线30厘米的距离，光线要清晰且平均；

2. 如有老花或近视，需戴着原有的眼镜进行测试；

3. 用手遮盖一只眼，测试眼凝视方格表的中心黑点；

4. 重复步骤1—3，检查另一只眼。

如果发现格子变形、扭曲，或者有地方模糊、缺失，要赶快就医。

看绿色≠护眼！

让眼睛放松要“看远”

面对五花八门的护眼方法，我们该如何选择？两位专家从眼科医学角度，逐条澄清了高频误区：

• 看绿色≠护眼：真正让眼睛放松的是“看远”，而不是把屏保换成绿色。

• 蓝光眼镜不必跟风：日常电子屏蓝光远低于太阳光，劣质镜片反而影响色觉。

• 眼保健操有用，但别指望“治愈近视”：闭眼按摩能让眼睛休息，但不能逆转真性近视。

三条有效护眼建议

助你守护眼健康

• 看远：每看20分钟近处，抬头看远处（约6米）20秒。

• 户外活动：每天保持适当的户外时间。

• 眨眼：均匀涂布泪膜保持湿润、冲刷尘埃细菌，提供营养，预防干燥。

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