（来源：上观新闻）

杨浦高级中学暖心祝福高三学子

高考倒计时牌的数字缓缓归零，2026年高考如期而至，沪上万千高三学子7日就要踏上考场、执笔逐梦。不同于往年热闹隆重的花式送考，今年上海各所高中褪去繁复仪式、摒弃浮华形式，以朴素纯粹的心意、细致入微的举措、温情治愈的陪伴，为即将奔赴考场的高三学子送上专属祝福。师长的殷殷嘱托、同窗的真挚鼓励、校园的暖心守护、家人的默默坚守交织相融，为少年们的青春赶考路筑牢最温暖的底色。

有温度的送考，暖意藏初心

没有盛大的排场，却有直抵人心的温柔。连日来，沪上各高中以轻量化、有温度的特色仪式，送别圆满结束在校学习时光的高三学子。

“祝杨高高三学子，金榜题名！加油！”随着上海市杨浦高级中学校长张田岚真挚的祝福响起，该校2026届高三学子圆满收官在校求学时光，整装待发迎战高考。校园主干道上，高一、高二的学弟学妹整齐列队，阵阵清脆的掌声、激昂的鼓声此起彼伏，化作最热烈的助威，为学长学姐逐梦之路鼓劲，青春的接力与传承在校园里静静流淌。“学校举办简约暖心的送考活动，就是想让每一位高三学子知道，母校永远是他们最坚实、最温暖的后盾。”杨高德育处副主任武颂华如是说。

崇明中学全体导师匠心寄语，为每一位高三学生量身书写专属祝福贺卡。

今年沪上多所高中延续暖心传统，以各具特色的暖心好物、专属寄语，为考生送上满满好运与期许。崇明中学全体导师匠心寄语，为每一位高三学生量身书写专属祝福贺卡。卡片上没有模板化的套话，字字皆是三年朝夕相伴的真心与温情：有对学生性格的鲜活描摹，有课堂朝夕相伴的难忘点滴，有细致周全的考前叮嘱，更有“金榜题名，未来可期”的美好祝愿，让学子带着专属牵挂从容赴考；吴淞中学精心布置趣味气球标语，弱化高考的紧张感，倡导学子放平心态、轻松应考，以松弛从容的状态直面考试挑战；黄浦区星光幼儿园的萌娃走进光明中学，为高三学子送上亲手准备的营养饮品，双向赠礼、双向祝福，纯真的暖意驱散备考疲惫，共同祝愿2026届高三学子追波逐浪、一路光明，不负盛夏、终得圆满。

特色美食寄寓美好前程

人间烟火气，最抚少年赶考心。为舒缓考生备考压力、补足应考元气，沪上多所高中食堂匠心筹备，精心打造专属高考应援餐，用暖胃暖心的烟火气息，陪伴学子圆满收官备考时光。

复旦附中为学生们准备的特色美食

复旦大学附属中学的食堂匠心巧思，结合高考美好寓意定制特色菜品，“硕果累累”“鸿运当头”“鱼跃龙门”等一道道寓意满满的佳肴新鲜出炉，色香味俱全的美食承载着食堂工作人员的真挚祝愿，在考场上乘风破浪、再创佳绩。

松江二中以传统好彩头为学子护航，在高三学子离校前，贴心推出“粽子+定胜糕+可乐”专属祝福套餐。食堂内外精心布置，“筑梦正当时”“旗开得胜”“赢战未来”等励志标语醒目暖心，氛围感满满。陪餐老师现场为学子解读美好寓意，粽子寄予“金榜高中”的期许，定胜糕象征“逢考必胜”的底气，可乐祝愿学子轻松上阵、无畏前行。暖心的美食、真挚的祝福，让学子们倍感温暖，纷纷笑着打趣：“吃好定胜糕，下笔如有神！喝完可乐，考运爆棚！”

松江二中为学生贴心准备加油美食

复旦实验中学延续暖心传统，为全体高三学子精心准备定制定胜糕。软糯香甜的糕点，消解了日夜刷题的疲惫，承载着“必定得胜、旗开得胜”的真挚期许。一餐一食皆心意，一味一甜皆祝福，平凡的烟火温情，成为学子赶考路上最温柔的助力。

心理赋能注入赶考“心”能量

高考不仅是知识的比拼，更是心态的较量。为帮助高三学子科学疏导考前焦虑、释放备考压力、调整最佳应考状态，上海交通大学附属中学精准对接学子心理需求，组织心理教师“送课到班”，为高三各班级量身打造趣味十足的减压团体活动课，用轻松愉悦的互动，为学子身心“充电赋能”。

交大附中为学生们安排的户外心理课。

课堂摒弃枯燥的说教，以沉浸式、互动式的趣味游戏，让学子在欢声笑语中卸下重担。“叠积木”游戏考验手眼协调与团队协作能力，层层堆叠的积木象征着人生步步攀登、稳步前行；趣味“打地鼠”互动，让学子在快速反应与轻松玩乐中，释放长期积攒的备考烦躁与压力；“烦恼丢丢乐”环节更是直击考生需求，同学们将写满备考压力、心中烦恼的废纸团用力投掷，悉数丢进收纳洞中，沉浸式告别焦虑、卸下包袱。

整场减压课程轻松治愈、暖意融融，迎考的紧张与焦虑，在一次次投掷、闪躲、协作中悄然消散。学子们在趣味互动中舒缓身心、释放压力，在集体陪伴中汲取温暖力量，重新以松弛、自信、昂扬的状态迎接高考。这场专属心理课堂，不仅有效调节了学子的应考心态，更让大家懂得并肩同行、携手共进的意义，以平和笃定的姿态奔赴考场。

高考是青春的一次盛大答卷，更是少年成长的全新序章。愿2026届全体沪上高三学子，不负数年耕耘、不负青春韶华，落笔从容、答题顺畅，在盛夏考场书写属于自己的青春华章，奔赴下一程繁花似锦的山海新程。

原标题：《周日高考！不论排场和仪式，申城高中“轻量化”送考心意十足》

栏目主编：姜澎

来源：作者：文汇报 张鹏