（来源：工人日报）

近来，一个颇令人不适的网络热词“碳水脸”，在短视频平台上时常引发讨论——据央视网报道，有主播捏着自己脸颊的肉，声称“这就是每天吃馒头吃出来的‘碳水脸’”，还有穿着白大褂的博主“振聋发聩”地喊：“如果‘碳水脸’出现在你30岁之前，这辈子就定型了。”

乍一看，以为是要科普健康饮食结构、提倡合理摄入碳水，实际发现其导向并不是健康本身，而是把碳水异化成制造焦虑和网络审判的负面标签。在部分自媒体的口中，米饭、面条、馒头等我们每天吃的主食成了原罪，不仅是不营养、不健康的食物，还因为价格低廉与“穷人”“社会底层”画上了等号。一旦沾上碳水，你的人生就跟“变丑”“穷酸”“不自律”等负面评价挂钩，仿佛再不戒碳水，这辈子就要完了。于是，各类代餐食品、抗糖丸、美容仪、瘦身课程被博主们顺势端上桌。制造焦虑只是铺垫，引流带货、实现商业变现才是目的，这些博主看似在关心你的健康，实际则在算计你的钱包。

这让我一个一天不吃碳水就难受的北方人心头一震：吃些日常的米饭馒头，何罪至此？

很快，“碳水脸”的言论就翻车了。有专家直指“碳水脸”纯粹是网上造出来的词，没有医学依据，同时为碳水正名，提醒公众，盲目追求“断碳”“极低碳水”反而会影响健康。与此同时，该词也遭到众多网友反感抵制：“吃东西还吃出优越感了？”更有人指出，用“碳水脸”给他人和地域贴标签令人不适。这不是网友小题大做，而是有人将植根于血脉基因里的饮食文化和集体记忆“污名化”，以此来搞区分、搞歧视，制造矛盾和对立，误导公众认知。

这场关于“碳水脸”的闹剧渐渐收锣罢鼓，折射出的网络传播乱象却亟待引起警惕。“发明新词—制造焦虑—创造需求—收割流量”，这套路看着熟不熟悉？

放眼当下的网络舆论场，从容貌、身材到生活方式，用一个概念、一个标签就给人划分三六九等，简单粗暴，但这类做法似乎总能引发关注。标签化、污名化的网络造词往往话术简单，但能抓住一部分人的特征和心理，且情绪浓度高，极容易让网友对号入座。当我们以标签划分人群后，对事物的判断就可能变得单一甚至畸形，不仅容易陷入自我否定，还会在被不断放大的集体情绪中迷失，莫名卷入一场场无端的口水战之中。

一些自媒体深谙流量之道，刻意制造焦虑，挑起话题，刺激大众敏感神经，越有争议、越耸人听闻、流量越大的循环屡试不爽。而平台算法对“情绪化、简单化、对立化”内容的天然偏爱，往往为伪概念的传播推波助澜。这使得网络空间一时乌烟瘴气。

守护清朗网络空间，平台不能装聋作哑，不能一边靠争议内容赚流量、一边推脱责任，要强化审核与监管；自媒体创作者当坚守内容底线，摒弃流量至上思维，拒绝贩卖焦虑、制造对立，输出客观理性、积极正向的内容；相关部门也应对借伪科学概念虚假宣传、恶意营销的行为加大处罚力度。

作为普通人的我们应保持理性的认知，坚守独立思考的能力，不被网络标签绑架，也不轻易给人贴标签。一碗米饭、一个馒头，本是餐桌上的日常，不需要被神化，也不应该被妖魔化。三餐四季，粗茶淡饭，藏着真实、阳光的生活。