起床后突感天旋地转
（来源：湖州日报）
转自：湖州日报
记者 张璐
前两天，40岁的李先生清晨起床时，突然感到天旋地转，甚至需要扶墙才能稳住身体，仿佛失去了平衡感。几分钟后症状有所缓解，但头晕持续了小半天，心有余悸的他赶紧前往医院检查。
“听说过腰椎间盘突出，怎么还有颈椎间盘突出？不过这两天脖子确实有点痛……”李先生原本担心是脑部或心血管方面的问题，没想到磁共振检查结果却指向了另一个方向——轻度颈椎间盘突出，医生建议进行推拿等中医理疗。面对这一诊断，他既意外又困惑。
“其实，像这样的病例在临床上并不少见，近年来发病率也在不断上升。”市中医院推拿科主任王娅玲在接诊时表示，颈椎间盘突出是颈椎病的一种，其临床表现远比人们想象的复杂。头晕、平衡障碍往往源于突出的椎间盘压迫了相关神经或影响了椎动脉供血，极易与颅内血管问题相混淆。
针对李先生的情况，王娅玲表示，颈椎的健康状况与日常姿态密切相关，因此“生活处方”远比治疗更为关键。她强调，现在很多人出现颈间盘突出，主要是长时间低头看手机、做家务时长时间弯腰等导致的，长期保持这些姿势会使颈椎和腰椎的负荷剧增，加速退变。正确的做法是保持脊柱的自然直立状态，让头部重力顺畅传导。
在睡眠方面，枕头高度需适中，确保仰卧时颈椎能获得充分支撑，既不仰头后伸，也不过度屈曲，让颈部肌肉在夜间得到真正的放松。
对于像李先生这样的急性症状，可能是颈部受凉或长时间颈部压迫诱发的。除了做好保暖，做一些颈部保护操，短期佩戴颈托也可以作为防护手段，但切不可长期依赖，否则会导致颈部肌肉萎缩无力，反而不利于颈椎稳定。真正长久的“护颈神器”，还是主动的颈部肌肉锻炼与适度的日常活动。
王娅玲特别提醒，颈椎病并非老年人的“专利”，现代生活方式让越来越多中年人甚至年轻人面临同样的风险。当出现不明原因的头晕、手麻或步态不稳时，不妨将颈椎纳入排查范围，借助磁共振等精准影像手段明确病因。日常生活中，少低头、多抬头，用正确的姿态为颈椎“减负”，才是长久之计。