春天一到，很多人还在开心赏花

“过敏星人”已经开始瑟瑟发抖

打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、皮肤红……

不是感冒

是花粉过敏又要上线了！

3月27日，演员李现通过个人社交平台分享春季运动日常，其中一张图中他把脸包得严严实实。

他在文中写道：“气温回升，开启路跑。北京到了最舒服的气温，却不是最舒服的季节。花粉过敏快折磨死我了，不敢想接下来的杨柳飞絮。”

这条动态迅速引起网友共鸣

春天的致敏高峰期要来了

随着气温回升、天气转晴、风力加大，广西进入树木花粉浓度高峰期。对过敏体质的人来说，春天发出的第一个预警，不是气温回升，而是鼻子、眼睛、皮肤先发出“警报”。

南北方花粉存在差异

• 北方：3—5月以杨、柳、柏、榆等树花粉为主；

• 南方：以松树、悬铃木（梧桐）、柳树、构树花粉为主。

为什么以前不过敏

现在却出现过敏症状？

主要有2个核心因素：

1

花粉暴露量增加

目前全球气候变暖，花期延长，致敏植被分布广泛，致使空气中的花粉暴露量持续增加。花粉长期累积超出人体免疫耐受阈值，从而诱发相应症状。

2

免疫状态失衡

长期压力大、熬夜、感冒、劳累等都会诱发免疫失衡，从而让人体对花粉产生过度免疫反应。

过敏反应最容易波及的部位

过敏会给人体的多个系统带来影响，可能波及身体的多个部位：

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呼吸道

患者可能会有鼻痒、鼻塞、连续打喷嚏、流清鼻涕等过敏性鼻炎的表现，严重时会引发哮喘，出现剧烈咳嗽、胸口发闷、喘息等症状。

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眼睛

出现包括眼睛红肿、发痒、流泪、畏光、异物感、分泌物黏稠等过敏性结膜炎的表现。

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皮肤

患者全身或局部出现红斑、丘疹、风团等，严重时可出现水疱、大疱，常伴有瘙痒，有时也会出现灼痛。

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全身

过敏严重时，患者可能有呼吸困难、喉头水肿、血压下降、腹泻、呕吐等过敏性休克表现。

做到6件事预防花粉过敏

花粉飘在空气里，很难完全躲开，但做好这几步，能大幅减轻痛苦。

1

关注花粉浓度预报

• 花粉浓度高时，少去公园、郊外、树下；

• 清晨花粉浓度最高，不要户外晨练；

• 白天开窗通风选雨后、傍晚更安全；

• 衣物、被子不要在室外晾晒。

2

保持室内清洁

• 常用吸尘器清理地毯、窗帘、沙发；

• 南方回南天、潮湿天，可用除湿机；

• 床品勤洗，高温晾晒或烘干，减少螨虫；

• 少养容易飞絮、开花多的植物。

3

合理饮食

• 多吃新鲜蔬果，补充维生素C；

• 少吃辛辣、刺激、太油腻的食物；

• 自己已知过敏的食物，坚决不吃。

4

日常护肤与防晒

• 用温和洁面；

• 外出做好防晒，防风防尘，减少花粉、灰尘直接粘在脸上。

5

适量运动

运动能提高免疫力，但别在花粉高峰时段去户外跑跳。选室内运动，或傍晚、雨后再出门。

6

遵医嘱用药

很多人不知道：抗过敏药，不一定要等发作才吃。

• 鼻喷、眼药：建议提前1—2周用上；

• 口服抗过敏药：可提前1周预防；

• 已经出现症状：及时规范用药，能快速减轻；

• 所有用药，尽量遵医嘱，不自己乱喷乱吃。

只要用对方法

这个春天

你也可以不用“躲着过”

来源 丨广西日 报、都市快报、生命时报、健康中国