养生不必“跟风打卡”
（来源：廊坊日报）
转自：廊坊日报
近日，社交平台上掀起一股“吹风机养生”热潮。不少博主声称，只要用吹风机对着命门、肩井、风池等穴位吹热风，就能温阳驱寒、调理体质，“一个吹风机，顶得上半个老中医”。对此，有专家认为“有一定道理”，但只有契合体质、对症使用，才能发挥辅助调理作用，盲目跟风只会适得其反。
饮食养生、运动养生、精神养生……近年来，随着生活节奏的加快，年轻人越来越注重养生。年轻人积极拥抱健康生活，对传统中医文化展现浓厚兴趣，这固然令人欣喜。然而，当某种“养生法”在互联网走红，却总有人一味夸大效果，说成放之四海而皆准的“神方”，这就不得不引起警惕。
追根溯源，这背后的原因是多方面的。其一，“中式养生”往往与“古法”“纯天然”等标签联系在一起，对不太了解的人而言，容易产生一种错觉——没有副作用，哪怕错了也不碍事；其二，一些人有健康焦虑，“宁可信其有”；其三，效果存在个体差异，个体的自发分享提高了可信度。不得不提的是，部分自媒体为了流量，或者带货引流等目的，热衷于炒作概念，将效果描述得立竿见影。
事实上，这也并不利于中医文化的传播。中医文化源远流长、博大精深，是一套包括阴阳平衡、五行学说在内的复杂理论体系，有实实在在的经验作为支撑，没有必要也经不起如此“神化”。寄望于标准化的养生方案，恰恰违背了中医一向推崇的“一人一方”“辨证论治”。在时间、精力有限的情况下，追求“轻养生”无可厚非，可若是异化成一种外部依赖，用“复制粘贴”之“轻”，来面对健康管理之“重”，这与养生真正的内核——自律是背道而驰的。
《黄帝内经》中有谚：“正气存内，邪不可干。”与其困在“跟风打卡”里，不如好好培养健康生活习惯，用平和心态取悦自身，饮食有节，起居有常，贵在坚持。正如业内人士所总结的，“养生决不是盲目地追逐外在的流行方法，而是一场向内探索、顺应自然的持久旅程”。
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