（来源：青橙融媒 呼和浩特日报）

呼和浩特的春天终于回来啦～

气温一路 “爬坡” 回升

正是走出家门感受春日气息的好时候！

未来几天

呼和浩特气温将直冲14℃

全区天气趋势

明天到后天白天

全区大部地区气温继续回升

赤峰市、通辽市、乌兰察布市等地

最高气温将回升到10℃及以上

其中，巴彦淖尔市、乌海市、阿拉善盟等地

最高气温将升至15℃及以上

暖意十足

不过，10日夜间

受一股冷空气的搅动

中部偏东、东部偏北地区

气温将下降4~6℃，局地降温6~8℃

随后气温又将急速反弹

气温多波动

公众需及时调整着装 谨防感冒

12日-14日，强冷空气来袭

全区大部地区气温下降6~8℃

西部偏西、中部偏东、东部偏西地区

气温下降8~12℃

局地气温下降12℃以上

届时，全区大部地区有小雪、雨夹雪或小雨

大部地区有5、6级

局地9级西北风或偏南风

西部偏西和偏北、中部偏北地区

伴有沙尘天气，局地有沙尘暴

〰〰〰〰〰

☁ 未来三天天气预报 ☁

08日20时至09时20时

全区大部地区晴间多云；中西部偏北地区4、5级局地6级西南风；全区大部地区气温明显回升。

09日20时至10日20时

呼和浩特市大部、乌兰察布市西南部、呼伦贝尔市北部地区多云，有小雪、雨夹雪或小雨，其中，呼伦贝尔市东北部有中雪；西部偏西地区4、5级局地6级东南风；中部偏东、东部偏北地区气温下降4到6℃，局地气温下降6到8℃。

10日20时至11日20时

呼伦贝尔市西北部多云，有小雪；中西部大部、东北部偏西和偏北地区5、6级局地8级偏南风或西北风，西部偏西和偏北地区伴有沙尘天气；西部偏西地区气温下降6到10℃，局地气温下降10℃以上。

〰〰〰〰〰

“乍暖还寒”的气候

是春季感冒中招的重要因素

所以我们切不可大意

小编给大家整理了几条预防感冒的小贴士！

预防感冒小贴士

01

穿衣

面对乍暖还寒的气候，大家不要早早地减掉衣物，应根据天气变化，及时增减衣物。“捂春保暖”对于抵御风寒、调节人体的恒定温度十分重要，大家需要“捂”好脖子、腿脚、膝盖、手腕、肚脐这些部位防止寒气侵袭。

02

饮食

春阳初升，万物发萌，人体的阳气也应该顺应自然，向上向外疏发。因此，在早春的时候可以吃些葱姜蒜、韭菜、芥末等，能够祛散阴寒，助春阳生发，而且其中的有效成分，还具有杀菌防病的功效。同时要注意饮食清淡规律，多食富含维生素的瓜果蔬菜和一些高蛋白的食物，尤其是身体免疫力较差的人，要有意识地选择有滋润人体和增强免疫力作用的食物。

03

运动

熬过了严寒的冬天，春天无疑是个适合运动的季节。适量的运动能够加快血液循环，促进气血运行。但是对于宅家过完整个春节的人们来说，刚开始运动不宜剧烈，可以先进行春游、散步、慢跑等。

“洋葱”穿搭公式

科学 “春捂” 攻略：捂对才不生病

看温度捂：昼夜温差＞8℃时必须捂，等气温稳定在 15℃以上且持续 1 周，再逐步减衣；

重点捂 3 个部位：

颈肩：戴轻薄围巾，避免寒风直吹引发头痛肩酸；

膝足：秋裤别着急脱，“寒从脚起”，脚踝保暖很关键；

腹部：穿高腰裤或薄背心，保护肠胃不受凉。

特别提醒：“春捂” 以身体温暖不出汗为宜，若捂得出汗反而容易感冒，记得及时调整衣物厚度！

💡 最后提醒

虽然未来三天天气晴好

但保暖装备别着急收

尤其是老人、小孩和体质较弱的朋友

更要循序渐进减衣