擤鼻涕、坐飞机后耳朵“闷”住了？一文教你正确应对_商业

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2026-03-03 08:53:56

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来源：健康上海12320

你是否有过这样的经历：某一瞬间突然感觉耳朵闷住了，听不清，过一会又好了？这个瞬间可能是坐飞机起飞或降落、坐火车穿过隧道，或者擤鼻涕时，可能还伴有耳鸣，甚至耳痛。为何会出现这样的情况？恰逢“全国爱耳日”，小编邀请复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻喉科杨娟梅副主任医师为大家解惑。

反复耳闷耳鸣，或是耳压不平衡

耳朵分为外耳道、中耳和内耳。

其中，中耳是重要的传导声音的结构之一，鼓膜及中耳腔的各个骨壁构成鼓室腔，其与咽鼓管相通。

咽鼓管的作用是维持鼓室腔和鼻腔以及外界大气压的平衡。咽鼓管在大部分情况下是关闭的，吞咽、打哈欠的状态下是开放的。

在飞机起降、火车穿过隧道或使劲擤鼻涕时，外界压力和中耳气压往往无法迅速达到平衡，这时就容易出现耳朵突然闷住、听不清的感觉。

多数情况下，待大气压与中耳压力平衡后，症状很快就会缓解。

然而，对于部分耳压平衡能力较弱的人来说，可能会出现长时间的闷胀感、听力不清，甚至耳鸣、耳痛。

如何应对

乘坐飞机时

在飞机起飞或降落过程中，可以多做吞咽口水、打哈欠或捏鼻鼓气的动作，也可佩戴耳塞，减轻耳压变化带来的影响。

感冒或鼻炎发作时

不用力擤鼻涕，尤其是不能捏紧两个鼻孔同时擤鼻涕，以免使耳压急剧增大和引发中耳炎。

正确做法是按住一侧，擤另一侧。

特别提醒

对于耳压平衡能力较弱人群，

还需注意：

增强免疫力

规律作息，坚持锻炼，保证营养均衡，尽量减少上呼吸道感染的发生。

控制鼻部症状

对于慢性鼻炎和过敏性鼻炎患者，积极控制鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状。

规范治疗耳部疾病

如果有慢性中耳炎、外耳道炎等耳部疾病，应遵循医嘱进行规范治疗。