王康平医生提醒：病情快慢自己定！三个习惯正悄悄加速你的帕金森_资讯

王康平医生提醒：病情快慢自己定！三个习惯正悄悄加速你的帕金森

创始人

2026-01-01 09:24:00

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大家好，我是王康平医生。同样是帕金森，有人十年还能遛弯下棋，有人三五年就行动困难。这真不全是病情轻重的问题，关键往往藏在每天的习惯里。很多患者，其实是被自己没注意到的三个习惯“坑”了，白白踩了病情的“油门”。第一个习惯：吃药时间“瞎凑合”。治帕金森的主打药（如美多芭），最怕和高蛋白食物（肉蛋奶）一起吃。混着吃，药效会被大大抵消，等于白吃。记住：严格空腹吃，饭前1小时或饭后1.5小时再吃。第二个习惯：锻炼方式“一刀切”。手抖只练手，腿僵只练腿？这不够！帕金森最怕身体协调和平衡变差。每天必须做30分钟全身协调活动，比如打太极、跟着节拍器大步走、练习安全转身。这能让身体各部位配合更好，走得更稳。第三个习惯：把情绪管理“当空气”。长期焦虑、抑郁、生闷气，会直接伤害大脑里管运动的细胞。每天请留出20分钟，做做深呼吸，听听音乐，把心里烦闷清一清。心情稳了，病情进展真的会慢下来。这三个习惯，都是吃饭、活动、心情这样的小事，但日积月累，效果天差地别。从今天起，把药吃对，把全身练到，把心情管好，你就是在为自己装上一个宝贵的“减速器”。别等坐上轮椅才后悔，现在行动，就是为自己争取更多灵活自在的好时光。

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