数钱数到手抽筋，睡觉睡到自然醒。这是人生莫大的享受，如果说谁能够两者兼得，那马斯克肯定是做到了。

当然马斯克不会做数钱这样的傻事，他对钱的看法和认知与很多人不同，钱是他实现目标的工具，在他看来钱更像是“劳动力分配的数据库”，本质上毫无意义，“财务数据是结果，不是目的”。

能够创业成功，而且同时掌控几家大企业，马斯克的时间管理就非常重要了，不管是电动车这边还是火箭那边，包括AI公司、脑机接口公司等，都需要马斯克的最高决策。

而好的决策离不开保持良好状态的大脑，这种状态怎么来呢？

睡觉是一种最主要的方式。

年轻时候的马斯克很拼命，他在跟弟弟创办Zip2的时候对自己压榨非常狠，每周7天几乎每天24小时都在工作，那时候的马斯克还很穷，只能如此。

“如果别人每周工作40小时，而我工作100小时。这样，我只用4个月就可以做到别人1年才能做完的事。”

是啊，一个白手起家的年轻人要想快速赚到钱还能怎么办呢？

这样的拼命三郎状态马斯克保持了很久，特别是在SpaceX和特斯拉公司面临绝境之际，马斯克就像在地狱中穿行一样，嚼着玻璃凝望深渊。

没有谁的成功是轻而易举，哪怕天才如马斯克也付出了沉重的代价。

大概是因为那些年身体累垮了，否则马斯克可能真敢跟扎克伯格打一场，但考虑到小扎比他年轻，又经常练习巴西柔术，所以马斯克不开打的决定很明智。

人到中年，马斯克也显得有些老态了，毕竟也是五十多岁的人了。为了瘦身和身体健康着想，马斯克试过很多办法，后来发现充足的睡眠才是根本。

他表示如果不是陪孩子或其他重要的事，他一周七天的情况就是：睡觉、醒来、工作，再睡觉、醒来、工作……循环往复。

在作息上多为凌晨3点左右入睡、上午9点左右起床，“自然睡眠”保持在六小时左右（低于6小时认知功能会下降）。他平常最大的生活享受就三点：第一是睡到自然醒，第二是洗澡，第三是芝士汉堡。

大道至简。一个人到了某种程度后生活和工作都是简化的，由复杂到简单，由喧嚣到平常，才是返璞归真。

简简单单是最有力量的，奈何平常人难有平常心，欲望太多太杂的人就理解不了这点。

睡到自然醒很爽，可谁能做到呢？

我观察从十来岁小孩到二三十岁的年轻人，再到四五十岁的中年人，以及七十来岁的老年人，发现他们大多是每天抱着手机看，睡觉前一直看手机，醒来后也是第一时间看手机。

亲戚家孩子从初中到高中都是每天晚上十二点后睡觉，以至于第二天上课经常打盹。而看地铁上的年轻人也多少昏昏沉沉，一副睡不醒的样子。

至于中年人就更多了，我身边不少朋友就是经常失眠，夜里三四点还睡不着，有个朋友这几年因为公司的事压力大，习惯性焦虑，以至于长期头疼，医生的建议就是多睡觉。

但他好不容易能睡着后又有了嗜睡的问题，白天也需要睡上一两个小时，这就跟压力大有关。

还有老年人很多都是睡眠浅，有的人还精神不济，昼夜颠倒，这都是有问题的。

谁没有压力呢？关键是自己怎么调节，关于如何调节其实没有妙招，嗯，你每天看老方说的文章可能就会有点效果，这多少能帮你慢慢自我调节。

睡觉就是一种自然有效的调节，是身体规律，是生命延续和幸福感的来源之一。我曾仔细想过这个事，我认为睡觉是大事，不是小事。

每次看到有人在朋友圈说自己一夜不睡觉也要做工我都觉得不对，这相当于做亏本的买卖，因为你一晚上的工作代价是第二天工作质量的损失，谁能不睡觉呢？睡觉是可持续发展的必须。

最快最有效率的工作方式不是持续加班，而是保持节奏、韵律，波浪一样的前进，劳逸结合（记住老方说的这句话）。

生活要简化，特别是对中年人而言，要学会克服物欲，恢复自然，睡觉是一种“充电”和休养，我认为每天的睡眠时间都是为次日的身心“重启”做准备，入睡和醒来接近于死和生。

最后，希望大家都能好好吃饭，好好睡觉，这其实就是惜命和养福之道啊。