按吨喝茶或能刮油茶多酚作用有限_资讯

按吨喝茶或能刮油茶多酚作用有限

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2025-11-29 21:01:07

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喝茶确实被认为有助于促进消化、减轻油腻感，但这并不意味着可以通过“按吨”喝茶来实现显著的减肥效果。茶中的主要活性成分之一是茶多酚，它具有抗氧化、抗炎等健康益处，但其对于体重管理的作用相对有限。过量饮茶可能带来负面影响，如影响铁吸收、导致失眠或心跳加速等。健康的体重管理应综合考虑饮食平衡、规律运动和充足休息。适量饮茶可以作为健康生活方式的一部分，但不应寄希望于通过大量饮用茶来达到快速减肥的目的。

春节大鱼大肉后，很多人发现自己体重增加了。有人在网上分享自己增重的情况，也有人决定节后减肥但又不想特别辛苦。因此，不少人认为多喝茶可以“刮油”，这种观点是否科学呢？

一些人觉得吃饭时喝茶能减轻油腻感，还有人感觉饭后喝茶肠胃会感到轻松或饿得更快。北京协和医院临床营养科主任医师陈伟解释说，吃咸腻食物时口腔会有黏腻感，喝茶后会感觉清新。同时，绿茶、普洱等茶类中的成分能在肠道中促进蠕动，使人感觉肠胃空了一些，但这并不意味着能真正清油腻或减肥。茶叶中的茶多酚、茶碱和咖啡因确实有抗氧化作用，能够促进脂肪的氧化和利用，但要达到减脂效果需要大量摄入，实际操作中并不现实。

关于快速消除“幸福肥”的方法，专家指出，“喝茶刮油”这类说法并不科学。在减肥过程中，关键在于控制总能量摄入，而不是依赖某种食物来减重。建议短期内减少每日摄入的能量，男性可从1800千卡降至约1200千卡，女性从1500千卡降至约1000千卡。通过减少能量摄入，才能有效减轻体重和脂肪蓄积。

作用茶多酚能刮油

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