世界上没有什么事是永远的，除了永远有女孩在减肥。最近看到一条惊人的一条减肥新闻——“减脂餐狗饭一锅出，女子掉秤15斤”。看着文字，还以为是新型黑暗料理；结果发现，鸡鸭肉、南瓜、青菜、香菇，外加三个鸡蛋，捏成窝窝头上锅蒸。

〓 图源：小红书博主@陶伍仁

零加工的食物配上最健康的烹饪方式，简直是饮食界徐志胜，虽然不好看，但确实很健康。

本来以为吃宠物饭是什么猎奇之举，结果点进小某书，发现了一片新大陆——

有肉、有蛋、有蔬菜。虽然做法简单、看起来味道不佳，但是无数人表示自己瘦了不少：

“每天吃狗粮，我瘦了15斤……虽然狗胖了吧。”

虽然还有人质疑“这好吃吗”、“这能吃吗”，

但是第一批陪宠物吃饭的年轻人，已经瘦了15斤！

最新的减肥邪修，陪宠物吃饭？

注意看，这个女人叫小陶。她已经精心切了两个贝贝南瓜、一堆红薯、一群香菇山药莲花白。接着这些健康食品，被她打磨之后送入蒸箱，请问她要做什么？

〓图源：小红书博主@陶伍仁

答：狗饭……

“虽然看起来黏黏糊糊，但反正在肚子里都是一个样。虽然不好吃，但确实减肥有用啊！”

再注意看，这个男人很奇怪。

他从菜园摘下了黄瓜、茄子、南瓜、紫甘蓝，撒上调料添柴起锅，一通乱炖。

请问，这看起来色香味俱全的健康美食，到底是什么？

答：猪饭……

但是看着这一堆乱炖的网友悟了：

“这不就是最近流行的哈佛蔬菜汤吗，甚至是新鲜版本的！”

当上一辈还在因为给猫猫狗狗喂人饭、结果被告知不能吃太油太咸的时候，“精致养宠”的下一代已经开悟了：

“既然猫狗因为油盐不能吃人类的菜，那人类为什么不能反过来吃猫狗的菜？”

首先，太多食材都是可以人宠共享的。

对宠物来说，胡萝卜可以保护眼睛，南瓜是天然驱虫剂，西蓝花促消化，鸡胸肉有利于改善毛发干燥；

而对人来说，胡萝卜可以补充维C，南瓜可以代替主食，西蓝花是中产最爱的抗炎蔬菜，鸡胸肉是蛋白质来源……

而没有添加剂，更符合动物的自然饮食，也更符合减脂需求。

从此，人界宠界之间再无纷争。

妈妈再也不用担心我天天点外卖，从此，辉煌至今的“猫饭门”“狗饭门”诞生了。

“猫饭门”“狗饭门”是一种流传于养宠人士的减肥秘辛，简单来说就是和宠物吃一样的一锅出新鲜饭。

该方法的第一条是：要减肥，先养宠。

〓 图源：小红书博主@大肉面里放荆芥

料理包时代，外卖重油重盐的同时，充满元素周期表方面的未解之谜；

而到了今天，AI能够一键生成盖浇饭照片和明厨亮灶的堂食图片。

自制的猫饭狗饭，至少营养啊！

冷知识，一份配比得当的狗饭要用30%的红肉，26%的白肉，10%的动物肌肉组织，10%的鱼类——

对于吃减脂餐经常吃腻的选手，可以满足他们的需求。

猫饭则要40%的白肉，20%的红肉，再配上16%的动物肌肉组织，7%的鱼类，是增肌人士首选的高蛋白套餐。

有道是，减肥吃狗饭，增肌吃猫饭，诚哉斯言……

曾经，办公室张姐是一个“白天白人饭，晚上点外卖”的标准北京打工人；

直到家里养了两只猫，她已经被彻底改变了饮食结构：

“晚餐之前，我会想想怎么样让猫健康吃饭，于是本来准备买炸鸡薯条，最后变成了南瓜和虾。

“下班回家，站在灶台前面煮虾，两只猫围在我的脚边喵喵叫，我给她俩一人喂一只，自己再吃掉剩下的，灯光很暖，猫毛也很软。”

想到还要伺候家里的猫，张姐突然有了一种身为家长的责任感：

宁愿自己少吃点外卖，也要让两只猫吃上鲜食。

“为了让猫吃上现制食品，那就干脆自己做做饭好了！”

于是，她的生活习惯已经被改变了：

工作日出地铁顺手买菜，回家水煮捞出，俩猫一份，自己一份，自己那份可以配辣酱吃；

买肉，可以买鸡鸭肉、牛羊肉、兔肉和鱼肉，能给家里三只生物补充蛋白质和脂肪……

偶尔再买点内脏，为猫主子补充维生素，为人类添加新滋味。

至于时令蔬菜瓜果，则多多益善，可以为人宠共同提供膳食纤维和抗氧化物质……

“人活着，就是要为母则不吃外卖。”

当然，有时候不想做菜了，就人宠各吃放纵餐，猫猫吃罐头，人人炫外卖，也是一副母慈子孝。

靠着好好养宠物的当口，猫妈猫爸也把自己重养了一遍。

已经有宝妈给自家宝宝也喂狗饭猫饭了，打成糊糊无油无盐，这不就是宝宝辅食？

〓 图源：小红书博主@Caitlin 

不论是白领吃的减脂餐，还是猫狗的鲜饭，还是宝宝辅食，大道至简，万法归一。

毕竟，哺乳动物在吃得健康这方面，道理是相通的。

为了哄自己吃得健康，白领有多拼

如果说正道减肥法是运动+饮食，三分练七分吃，发自内心热爱白人饭；

那么邪修减肥法，就是充分动用精神力量。

不过我们让自己接受健康食物寡淡无味的口感，不单单是为了减肥。

减肥，只是通往健康积极的自我的路上，一个顺手牵羊的果实罢了。

所以，健康积极的自我一定是个健身习惯很好的辣妹。

因为是辣妹，所以慢跑开启新的一天只是因为“不跑不习惯”，吃鸡去掉油脂含量高的鸡皮也是因为“不去不好吃”，每天吃沙拉碗喝蔬菜汁只是源自对大自然的朴素热爱。

这叫“幻想辣妹法”，所以作为热爱素食的健身达人，我大晚上点一杯茉酸奶或者羽衣甘蓝果汁不过分吧？

同理的，还有“精神小妹”减肥法。

能走路不坐车，能自己做就不吃外卖，每天要进行不限于社会摇、摇花手、抖舞的各种运动，喜欢在公园遛弯，一走走出十公里……

一言以蔽之，少吃多动、代入角色，谁还不是个coser呢？

管住嘴迈开腿的赛道里，还有人喜欢“演唱会减肥法”——

炎热的夏天，跟着节奏感和一群人一起蹦蹦跳跳，这是什么？这简直就是聚众有氧啊！

而且演唱会结束，脑子里演唱会的快乐还在占内存，根本轮不到吃饭的事儿；

等到第二天饿的时候再上秤，不知不觉，就会妥妥瘦两斤……

而“精神欺骗法”，一直是邪修减肥法的主流。

该方法的主旨就是嘴在吃减脂餐，但是脑子在吃垃圾食品，同时兼备身体的健康和精神的快乐。

比如前同事小许每次去健身房前，总要买一份麦当劳开心乐园餐。

“不然撸不动铁，”他说，“而且把牛奶换成矿泉水，正好练累了可以喝一口。开心乐园餐里面的苹果和玉米杯都是健康食品。当然，还有玩具。”

至于小汉堡和小薯条，不能浪费？那就只能顺便吃掉了。

而大多数人应用“麦当劳减肥法”的方式是，每次踏入麦当劳时，总会温习一遍“生菜健康肉健康面饼健康，合起来为什么是垃圾食品”的网络老梗。

回想一遍“某人每天吃不加酱的板烧/双吉后成功变瘦”的网络老传说。

还有“麻辣烫不加麻酱不喝汤，不就是水煮菜”。

头脑灵活的商家为此推出“减脂麻辣烫”如拌将，只要20块钱就能收获一份“货真价实的水煮菜”。

有的白领盯上了小区门口的凉拌菜，寄希望于中式沙拉的美味与健康兼具。

而“塑胶跑道”“神经末梢”“一排假牙”“白色蜂窝煤”等一些诡异的材料名称，成为了中式大拌菜门的入门门槛。

然而兜兜转转一圈后，白领们发现：

吃水煮菜的最大障碍不是味蕾，而是日益空虚的时间和金钱。

通勤一个半小时，再做饭半小时，还是通勤一个半小时再花至少30块钱点份白人饭？

其实，我距离好好吃饭，缺的不仅是时间、金钱，也缺一个理由。

从明天起，关心粮食和蔬菜

一个一线城市白领的诸多共同点之一，就是搬家换工作后，先摸清附近有什么外卖……并大概用半个月的时间吃腻。

于是，大多数人最后都会进入一种循环：

吃白人饭→白人饭好难吃还是吃金拱门吧→试试最近流行的曹氏鸭脖→太不健康了吃白人饭→白人饭好难吃还是点金拱门吧……

〓（注：这已经是本文第二次提到麦当劳，而本文的主题跟麦当劳又毫无关系。只能说这再次证实了北京的美食金字塔尖，确实属于麦当劳。）

自己做饭也想过，但一顿只做一道菜，吃的时候感觉自己命好苦。

一顿做两菜一汤，放冰箱里吃一两天时，就感觉命更苦了。

“你为什么不做小份菜呢，一次就炒一点，多炒几道，吃完下顿再做呗。”

当亲妈这么“破解吃饭难题”时，来自东北的北漂小胡很想立即回嘴：

“你看我像小份菜吗？”

在家里，妈妈会为了孩子和家人，每顿饭都炒菜、洗碗，但只有小胡一个人在北京时，她不会这么做。

因为“一个人这么折腾工夫不值得”。

后来开始养狗，可以说从心理层面上解决了她吃饭难的问题：

宠物就像自己的孩子，像另一个人，人是养了孩子才知道如何好好对待自己的。

“这究竟是个什么道理，跟你们这些没养过宠物的很难形容。”

小胡说，“我加班到晚上9点多回家的时候，打开门发现我家比熊还没睡，而且疯狂摇尾巴，兴奋地向我扑过来。我知道它等了我整整一天。”

“这时候我才明白什么是‘爱是常觉亏欠’。”

在给宠物变着花样做饭，看它猛吸三文鱼塔塔时，才真正体会到“付出比得到更快乐。

“其实养宠物的人都知道，看毛孩子吃得香，比自己吃得香，香多了。

不论是从实际还是心理上讲，狗饭猫饭早就不是剩饭的意思了。

经常和猫一起吃饭的张姐表示，质疑理解成为——迈入猫饭门，都要经历这个过程。

因为一开始想到吃动物的饭总会有吃饲料的感觉，好像只有点麻辣烫和韩式炸鸡才不是饲料。

后来才想通，麻辣烫和韩式炸鸡是打工人的饲料。

辣让人味蕾麻痹，从而快速摄取能量，糖油混合物令人升糖并分泌多巴胺，暂时忘却生活烦恼。

而猫饭，蕴含着她对“什么是健康饮食”的全部理解。

它是一种“让自己吃得荤素搭配、骗自己好好下厨”的方式，寄予着人们对健康饮食的所有期待。

“猫饭门”“狗饭门”是一道通往好好吃饭、好好生活的大门。而即便没有养宠物，一个人也值得好好对待自己。

加班回到家，虽然没有狗狗过来摇尾巴，但其实自己内心也有一条雀跃的小狗。

那个最渴望立即卸下疲惫，享受生活的人，一直是自己。

养宠人觉得“亏欠了宠物”，没有时间陪宠物玩，所以想给宠物做饭。而打工人一直在亏欠自己。

小胡靠着遛狗，顺便遛自己增加运动量、试图每天微信运动突破1万5：

“网上不是说吗，工作了之后就要假装自己是自己的孩子，给自己无限的爱，接纳自己。”

“现在我有点理解我妈为啥说每次给自己炒几个小份菜了。虽然我不会那么做，但是我理解了。”

毕竟，人最简单的幸福，就是那句话：

从明天起，关心粮食和蔬菜。

本文来自微信公众号：凤凰生活报告，作者：凤凰WEEKLY