爱牙日来临 口腔科主任送上护齿指南
市第七医院口腔科医生正在为市民治牙。记者 石美祥 摄
20日是第37个全国爱牙日，记者采访了吴孟超纪念医院（福建医科大学孟超肝胆医院）口腔科主任孙斌，请他结合“口腔健康 全身健康”主题，分享科学护齿相关知识。
为什么说口腔健康与全身健康息息相关？孙斌告诉记者，医学研究发现，部分出现严重口腔疾病的孩子，有极大可能在青少年期发展为口臭、“地包天”、龅牙、牙列不齐等问题，从而容易使其产生自卑、不愿与人社交等心理健康问题。中老年人常见的牙周炎等疾病会加大心脏病、糖尿病、肺部感染等疾病的风险。重度牙周炎、缺牙等问题会让牙齿咀嚼功能下降、丧失，给消化器官带来健康隐患。所以口腔健康事关全身健康。
日常生活中该如何守护口腔健康？孙斌介绍，很多人追求“高端口腔护理产品”，却忽略了最基础的护牙措施。其实做好3件事，就能避免80%的常见口腔问题。
首先是刷牙，牙齿和牙龈交界处最容易藏匿牙菌斑。多数人刷牙时习惯左右横刷，这样不仅刷不干净，还可能磨损牙釉质、刷伤牙龈。正确的刷牙法只需3步：刷毛与牙齿呈45°角，轻轻嵌入牙龈沟，小幅度水平颤动（每次只刷1至2颗牙），再向上（下牙向下）转动刷毛，刷够2分钟（可分4个区域，每区30秒），早晚各刷1次，别忘了刷舌苔（减少口臭）。
其次是使用牙线，别让牙缝成为“藏污纳垢区”。牙刷刷不到的牙缝，长期堆积的食物残渣会变成牙石，引发牙龈出血、口臭。因此，建议每晚刷牙后使用牙线，轻轻嵌入牙缝，呈“C”形贴合牙齿侧面上下刮动，避免用力拉扯损伤牙龈。
最后是定期检查，“牙不疼不查”是最大误区。龋齿、早期牙周炎几乎没有疼痛感，等出现牙疼时，可能已经烂到牙神经，导致牙龈萎缩了。建议每6个月做1次口腔检查，儿童和戴假牙的老人可缩短至3至4个月。
孙斌呼吁，爱牙护齿是每个人都能做到的日常行动，家庭要从孩子抓起，培养科学的刷牙习惯和健康的饮食结构，筑牢全身健康的第一道防线。（记者 颜澜萍 通讯员 林春梅）