感受快乐的能力消失了，可能是这个原因_资讯

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2025-09-10 19:24:16

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本文来自微信公众号：简单心理（ID：jdxl2000），作者：简单心理

前几天和朋友聊天，她突然叹了口气说：「不知道为什么，一到秋天就特别容易emo。」

她的话让我愣了一下，随即发现，好像身边不少人都有同感。这种情绪的波动，也许不只和季节有关。更可能是，生活里那些一直存在的不开心，在这个季节被放大了。

细想想，不开心的事情好像随时都在发生：

◍每一天都好难熬，为什么会遇到这么多困难。

◍感情中出现了问题和矛盾，是不是我哪里做错了。

◍唉，又失眠了。上次那件事要是……就好了。

◍好烦啊，这个班真是一天都上不下去了。

......

在成年人的生活中，大多数的时间都没那么快乐。整个人经常不受控制地沉浸在负面情绪中。

看到这，不妨先来想一个问题：不快乐的原因是什么？

同样一件事发生后，有些人选择平静面对，有些人则会以消极的态度持续「摆烂」。而导致那些负面感受出现的，往往不是事件本身，而是我们对于这个事件是如何看待的。

在不同的思维模式下看待问题，就产生了不同的情绪。

《普通人》

每个人都有自己的思维模式。如果习惯了消极的思维模式，那人们可能会被负面感受笼罩，日渐变成：

◍面对一切都是持消极的态度；

◍经常性地陷入自我怀疑之中；

◍完全开心不起来。

这种消极的思维模式犹如一个怪圈，陷入后愈发焦虑、自卑、沮丧......甚至郁结于心，发展成抑郁。

要改善不开心、抑郁的状态，了解并及时调整思维模式是非常关键的。

为了帮助你理解自身的哪些思维方式导致你容易产生抑郁感受，我们开发了本测试。可从9个维度了解思维模式。

还准备了专属的建议指南，帮助你有针对性地学习改善自己的思维模式。

「你的思维模式，容易让你抑郁吗？」

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