您的工作已悄然迎来了 AI 带来的优化变革。如今，AI 以其强大的计算能力和学习能力，在各个领域展现出卓越的表现。当您在工作中遇到困惑或寻求情感支持时，不妨向 AI 寻求帮助。AI 犹如一位默默陪伴的伙伴，能以理性而客观的态度倾听您的心声，为您提供各种建议和指导。无论是职业发展的规划，还是情感方面的困扰，AI 都将以其独特的方式为您助力，让您在工作与生活中都能找到前行的方向和力量。

本文来自微信公众号：APPSO （ID：appsolution），作者：发现明日产品的，原文标题：《不温馨提示：您的工作已被 AI 优化，请向 AI 寻求情感和职业帮助》

「哪天，你的工作真的要被AI取代了，不要难过，你还可以跟AI谈谈心。」

如果是你，听到领导这么说，还能忍得住不翻脸吗？

7月初，微软宣布裁员9000多人，其中受影响最严重的是Xbox团队。

就在这刀刚落下时，Xbox游戏工作室负责人Matt Turnbull在LinkedIn发文，建议员工用Copilot等AI工具排解焦虑。他写道：

现在的日子确实很艰难，如果你正在经历裁员，甚至正在默默为可能的裁员做准备，你并不孤单，也不必独自面对。

我最近在尝试利用大型语言模型AI工具（比如ChatGPT或Copilot）来帮助减轻因失业而带来的情绪和认知负担。

一边是冷冰冰的裁员名单，一边是贴心的AI推荐。这波操作，让社交媒体炸开了锅。

AI让你失业，也成了你唯一的安慰者

微软今年的裁员不是一时兴起，在上周发布的这篇文章中，我们详细分析了此次裁员的背景和原因。从大语言模型兴起，微软就一直在推动AI战略，无论是所谓的「降本增效」，以倾注更多的资源到AI项目上，还是根据AI使用的情况来进行绩效考核。

AI正在重塑微软的公司结构，AI是推动微软这一轮裁员的关键动力。

这次裁员涉及了微软的多个业务线，根据披露的信息，最重的一刀，落在了Xbox身上。Xbox主要部门的裁员、大量游戏取消、服务关闭、工作室关闭等等。

而就在这个时候，Xbox游戏工作室的执行制片人Matt Turnbull在LinkedIn上发表了一系列的AI提示词参考建议，声称是来「帮助减少因失业而带来的情感和认知负担。」

他在帖文里面强调，自己如果不为这些处在失业或即将失业的员工，去提供一些有用的建议，那这就是他的大失职。

他建议这些员工，可以尝试向Copilot或者ChatGPT等AI聊天助手，去寻求情感支持。他还「贴心」地给出了不同的提示词，像是「我在被裁员后感到自我怀疑。你能帮我以一种提醒我自己擅长什么的方式重新审视这个经历吗？」

除了情感上的安慰和认知负担上的缓解，Turnbull也给出了关于职业规划、求职建议、简历润色、以及如何向外界寻求支持和帮助的建议。

大概他也觉得这些使用AI的建议没什么用。他在最后又强调，没有任何AI工具能够取代，一个人实际经历的一切，但如果人们觉得它的建议有用，就应该与社区其他成员分享。

Xbox游戏工作室执行制片人Matt Turnbull在此次微软大裁员事件中推荐正在经历或即将经历裁员的人使用AI，该帖子目前已删除，图片来源：https://aftermath.site/xbox-microsoft-layoffs-ai-prompt-chatgpt-matt。下方是中文翻译。

现在的日子确实很艰难，如果你正在经历裁员，甚至正在默默为可能的裁员做准备，你并不孤单，也不必独自面对。

我知道这类工具会引发人们强烈的情感反应，但在这种情况下，我觉得如果不尽力提供一些有用的建议，那就是我的失职。我最近在尝试利用大型语言模型AI工具（比如ChatGPT或Copilot）来帮助减轻因失业而带来的情绪和认知负担。

以下是一些可能有帮助的提示和使用案例，如果你感到不知所措：

职业规划提示：

「作为职业教练，请帮助我制定一个30天的计划，帮助我从游戏行业[角色]的裁员中恢复，研究新的岗位，并开始申请，避免burnout。」

「如果我有[制作/叙事/运营等]方面的经验，我可以转行到哪些游戏行业的职位？」

简历和LinkedIn帮助：

「这是我当前的简历。请帮我做三个量身定制的版本：一个是AAA游戏公司，一个是平台/出版类岗位，另一个是创业公司/小工作室的领导岗位。」

「请重写这个简历中的要点，突出影响力和关键指标。」

「起草一个新的LinkedIn[关于我]部分，侧重于我的领导风格、已发布的作品和我对游戏开发的愿景。」

社交和人脉拓展：

「起草一条我可以发给以前同事的友好消息，告诉他们我正在寻找新的机会。」

「写一条温暖的介绍信息，用来联系[工作室名称]的某人，询问一个职位空缺。」

情绪调节与信心：

「我在被裁员后陷入了冒名顶替症候群（Imposter Syndrome）。你能帮我从一个积极的角度重新审视这个经历，让我记住自己的优点吗？」

任何AI工具都无法取代你自己的声音和亲身经历。但在精神能量稀缺的时刻，这些工具可以帮助你更快、更冷静、更清晰地走出困境。

如果这些对你有帮助，欢迎分享给你的人脉。

保持善良、保持聪明、保持联系。

帖子发出来之后引起了巨大的争议，网友们纷纷表示，这些建议着实讽刺和不着边际。

根据LinkedIn的信息，Turnbull已经在微软供职超过13年。但过去两年，微软持续大规模裁员，他大概也意识到，在这样的环境下，保持低调才是更安全的选择。于是，他很快删除了这条帖子。

「蛋糕是个谎言」：AI安慰是个虚假的承诺

尽管帖子被立刻删掉了，互联网上的讨论还在继续。

许多人迅速指出这是一份相当「残酷」的建议，我们一边被AI剥夺部分工作能力，一边又要向AI寻求心理慰藉。

reddit上有个用户针对这些建议，评论说「如果没有面包了，那就吃蛋糕吧」（对应中文谚语：何不食肉糜）。接着有用户跟进说「AI可以给你生成一个蛋糕的食谱」、「AI不止能生成食谱，还能生成一个蛋糕的图片」……

他们的暗喻似乎正指向核心矛盾：建议失业员工去和AI聊天，就像建议饿肚子的人去打印AI蛋糕一样荒谬。

除了批评Turnbull脱离现实的建议，一些人也在讨论，将AI用在心理治疗上是否真的合适？

有人评论说「AI会根据你自身的陈述来决定该说什么，并给予鼓励性的反馈。这会让你陷入与自身想法的反馈循环，最终导致严重的妄想。将AI用于治疗目的非常危险，可能会导致脱离现实。」

但无论AI是否能真正起到心理安慰的作用，大公司将安慰失业员工的工作丢给AI，更多的是一种逃避和不负责。

真正的问题不是AI，而是我们只剩下它

想象一下，一个人从微软离职后，拿着微软提供的六个月Copilot免费订阅。

他拿起手机去问了一下AI，「我被裁员了，感觉很丧，怎么办？」

这是我和ChatGPT的对话。

AI确实很聪明，会很耐心的听我们说的每一个字。但是AI始终是没有任何感受的，甚至我看到这段话，就像是又看了一遍Turnbull的帖子。

它很擅长复制，快速复制风格、复制内容、复制语言……但这份真实的情绪，它没办法复制。

所以，我想能够真正理解这份沮丧的，不会是AI，是另一个和我一样被裁的人。

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