福州近期开启了“炙烤”模式，炎炎烈日仿佛要将大地烤焦。空气中弥漫着燥热的气息，人们在户外行走时，仿佛置身于一个巨大的蒸笼之中。然而，在这酷热的天气背后，午后却需注意防范强对流天气。强对流天气往往来得突然，可能伴随着雷电、暴雨、大风等极端现象，给人们的生活和出行带来极大的安全隐患。市民们应密切关注天气变化，在午后尽量避免户外活动，确保自身安全。

7月，福州已然被高温天气“拿捏”，开启“炙烤”模式。福州持续高温的主要原因是受副热带高压控制。副热带高压内部盛行下沉气流，空气增温强烈，同时天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温显著，进而形成高温酷暑天气。另外，城市热岛效应也在一定程度上加剧了市区的高温状况。

虽然高温唱“主角”，但午后到夜里局部有阵雨时不时来加戏，午后气温攀升，地表空气受热膨胀上升，与高空冷空气碰撞形成强对流天气，往往在下午3~5点左右“突袭”。

这种局地阵雨或雷阵雨范围小、持续时间短，一般只有1~2小时，但可能伴随短时强降水、7~8级雷暴大风，山区、河谷等热力条件更充足的区域，更容易触发雷雨，大家在这一时段要格外注意防范。

面对高温天气，大家要做好防暑降温措施。白天尽量减少10:00~16:00时段的户外活动，如需外出，要穿透气浅色衣物，佩戴遮阳帽、墨镜，随身携带防暑药品，如藿香正气水、风油精等。及时补充水分，不要等口渴了才喝水，建议每小时饮用100~200ml温水，避免大量饮用冷饮刺激肠胃，也可适当喝些淡盐水补充电解质。室内空调温度建议设置在26~28℃，室内外温差不宜超过8℃，避免频繁出入冷热环境引发身体不适。

[福州市天气综述]

02日12时～03日08时：02日下午到夜里，全市多云，午后到夜里部分乡镇有阵雨或雷阵雨。

03日08时～04日08时：03日白天到夜里，全市多云到晴，午后到夜里局部有阵雨或雷阵雨。

04日08时～05日08时：04日白天到夜里，全市多云到晴，午后到夜里局部有阵雨或雷阵雨。

05日08时～06日08时：05日白天到夜里，全市多云到晴，午后到夜里局部有阵雨或雷阵雨。

[福州市区天气预报]

02日12时～03日08时：02日下午到夜里，多云，北风2级，气温35~27℃。

03日08时～04日08时：03日白天到夜里，多云，东风2级，气温35～27℃。

04日08时～05日08时：04日白天到夜里，多云，东风2级，气温35~27℃

05日08时～06日08时：05日白天到夜里，晴转多云，东风3级，气温36～27℃。